Millaisen itseluottamuksen mindfulness mahdollistaa?
Käsitä itseluottamus täysin uudesta näkökulmasta.
8 Sep 202410min
Meditaatio 9 - Kävely - Harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot
Kävelymeditaation esittely. Harjoituksen parhaat käytännöt, vinkit, variaatiot sekä harjoittamat taidot. Lisäksi jaan omia kokemuksia kävelymeditoinnista.
25 Aug 202410min
Meditaatio 9 - Kävely
Kävelymeditaatio on yksi parhaimmista keinoista tuoda mielenharjoittelua ja elämyksiä omaan arkeen. Olemme yksinkertaisesti vain läsnä aistiemme kanssa ja vain vastaanotamme mitä nykyhetki tarjoaa. As...
18 Aug 20248min
Mitä olemisella tarkoitetaan? Miltä oikeanlainen tasapaino voi arjessa näyttää?
Miksi olemista kannattaa lisätä omaan elämään? Ja miten hitossa sellaista saa lisättyä omaan kiireelliseen elämään?
14 Jul 20244min
Pakonomainen tekeminen - Mitä tarkoittaa ja mitä haittoja siitä seuraa?
Miksi on tärkeää löytää oikeanlainen tasapaino olemisen ja tekemisen välillä? Mitä asioita menetämme, jos pakonomaisesti vaan teemme joka hetki jotain?
30 Jun 20247min
Tietoinen kuuntelu - Mitä tarkoittaa, miksi niin tärkeää?
Miten yleensä kuuntelemme? Mitä tietoinen kuuntelu tarkoittaa, miten sitä voi tehdä ja miksi se on niin tärkeää?
16 Jun 20248min
Muiden meditaatiotyylien esittelyä
Aloitameditaatio.fi kurssilla ja podcastissa esitellyt meditaatiot eivät ole ainoita tapoja meditoida. Myös muut tyylit voivat olla hyödyllisiä ja sopia mahdollisesti paremmin sinulle.Tässä videossa k...
2 Jun 202410min
Meditaation haasteet: Epämukavuudet, tylsyys ja huippukokemukset
Useilla meistä on haasteina meditaatiossa epämukavuudet, tylsyyden kokeminen sekä huippukokemuksien tavoittelu. Mitkä näkökulmat auttavat näiden käsittelyyn? Kun voimme tietoisesti tutkia ja hyväksy...
19 Mai 20246min
