11. Så persar du på 10 kilometer
I det elfte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” tar vi en liten paus från maratonfokuset och pratar om taktik på 10 kilometer. Som ett led i maratonträningen ska Erik springa Premi...
23 Mar 201841min
10. VO2-max och intervaller
I det tionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om VO2-max: Hur stor roll spelar den maximala syreupptagningsförmågan för en maratonlöpare och när ska man lägga in sin V...
15 Mar 201852min
9. Långpasset - nyckeln till ett lyckat maraton
I det nionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om långpass med en av sveriges bästa maratonlöpare genom tiderna, Lena Gavelin. Den flerfaldiga svenska mästarinnan och f...
9 Mar 201859min
8. Allt om mjölksyratröskeln och tröskelträning
I det åttonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om den anaeroba mjölksyratröskeln med Johan Hasselmark från Aktivitus. Han berättar bland annat vad som händer i kroppen...
2 Mar 201853min
7. Inspirationsdags - vi tipsar om youtubekanaler, böcker och filmer
I det sjunde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” tipsar vi om olika saker som inspirerar oss att ge oss ut och springa. Hör bland annat Erik prata om Sage Canadays youtubekanal och...
23 Feb 201837min
6. Charlotte Karlsson ger oss råd och berättar om sin löpning
I det sjätte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” bjuder vi på en intervju med en av Sveriges bästa maratonlöpare, Charlotte Karlsson. Hon ger oss råd och berättar mer om sin egen l...
16 Feb 201855min
5. Vi testar vår kondition och får fram både tröskelvärden och VO2max
I det femte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” testar vi vår kondition på Aktivitus i Stockholm. Vi gör både tröskel- och maxtest och får reda på hur vi borde träna för att nå vår...
9 Feb 201853min
4. Vi pratar pulszoner med idrottsforskaren Mikael Mattsson och förstår hur hårt vi egentligen ska springa
I det fjärde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om pulsträning med idrottsforskaren Mikael Mattsson, och försöker gå till botten med vilka olika pulszoner som egentligen...
2 Feb 201846min
