#74 Tanker om meditasjon
Meditasjon er en praksis, så det er først og fremst noe en gjør, noe en praktiserer. Likvel kan det være nyttig å snakke om meditasjon. Det kan være fint å oppdage at de fleste som har en meditasjonsp...
13 Apr 202526min
# 73 Yoga for skuldre og hjerte
Velkommen til en praksis episode for skuldre og hjerte. Finn frem det du trenger for å sitte godt. Du kan sitte på stol til flere av øvelsene, men til en av dem trenger du en yogamatte. Ha gjerne en s...
29 Mar 202526min
#72 Meditasjon for kvinner
Hjertelig velkommen til en praksisepisode med en meditasjon for kvinner. Meditasjonen varer ca 15 minutter, men jeg har mye på hjertet i etterkant av meditasjonen, så derfor viser tiden godt over 25 m...
14 Mar 202525min
#71 Verdien av å senke tempo 3.0 -alt vi vinner ved å la være
I denne episoden deler jeg hvordan det å gjøre mindre kan skape mer rom for bare å være. Jeg viser ved eksempel at det er greit å justere kursen og du får tre tips til hvordan du kan gjøre mindre i di...
28 Feb 202514min
#70 Prana, Pranayama & Prana Vidya
Visste du at gjennom grunnleggende ting som en god natts søvn, dype pust og å holde ting enkelt i livet kan du konservere mer prana? Prana er vår vitale livskraft og i denne episoden kan du lære mer o...
12 Feb 202522min
# 69 Verdien av å senke tempo 2.0 -Månehilsen med Månemantraene
Velkommen til en praksis episode der jeg deler månehilsen med månemantraene i sakte tempo. Om du er ny til denne praksisen anbefaler jeg at du først lytter til episode 57, der jeg går grundig gjennom ...
29 Jan 202546min
#68 Verdien av å senke tempo 1.0 -Maha Mrityunjaya Mantra
I denne episoden deler jeg 11 runder av det gamle, helende mantraet; Maha Mrityunjaya Mantra i sakte tempo. Du kan være med å chante, bare lytte eller gjøre en valgfri praksis mens du lytter. Avslutn...
13 Jan 202519min
#67 Yoga i hverdagen 6.0, Solhilsen med solmantraene, universalstilling & en kort avspenning
Velkommen til en av mine favorittpraksiser til hverdagsbruk: 3 runder av solhilsen med de 12 solmantraene, en liggende vridning og til slutt en kort avspenning. Jeg anbefaler at du har gjort deg godt ...
18 Jun 202321min
