Livserfarna livsval
Måste man sakta ner med åldern? Inte om du frågar Jukka Niittykoski. I 63-årsåldern klättrar han, springer och tävlar i hinderbanelöpning – på EM nivå. I det här avsnittet dyker vi in i hans träningsf...
1 Mai 202555min
Livsval, löpning, spindlar och hinderbanor – med Joakim Träskelin
Vad är det som får någon att välja ett liv i löparspåret – både som aktiv och som coach? I dagens avsnitt gästas vi av Joakim Träskelin, medel- och långdistanstränare på Folkhälsan Norrvalla.
24 Apr 20251h 17min
Simning
Simning är en av de mest skonsamma och effektiva träningsformerna – men hur kommer man igång om man är nybörjare? Och hur kan du som redan tränar använda simning för att komplettera din vanliga tränin...
16 Apr 20251h 13min
Motionsrådgivning
Hur vet man att man behöver en motionsrådgivare? I dagens avsnitt gästas vi av Andrea Österåker, motionsrådgivare i Korsholms kommun. Hon hjälper människor att komma igång med sin träning och fysisk a...
10 Apr 20251h 10min
Muskelobalans – när kroppen blir starkare på fel sätt
I detta avsnitt djupdyker vi i ämnet muskelobalans – något som kan påverka både prestation och skadefri träning. Vad innebär det egentligen när vissa muskler tar över och andra blir passiva? Hur kan o...
3 Apr 20251h 4min
Perfektionism
Perfektionism – en drivkraft som kan hjälpa oss att nå nya höjder, men också något som kan bli en fälla. Måste allt alltid vara perfekt för att vi ska utvecklas? Och vad händer när strävan efter perfe...
27 Mar 20251h 13min
Löpning
Löpning – en av de mest tillgängliga träningsformerna som kan vara både enkel och utmanande. Men hur kommer man igång? Hur gör man för att hålla motivationen uppe? Och vad krävs för att ta nästa steg,...
20 Mar 20251h 21min
Att unna sig
Vad betyder det egentligen att unna sig? Är det en chokladbit efter ett träningspass? En vilodag utan dåligt samvete? Eller att investera i något som gör träningen roligare?
13 Mar 20251h 17min
