Periodisering
Hur ska man träna för att utvecklas utan att slita ut sig? I detta avsnitt djupdyker vi i periodisering – en strategi som används av elitidrottare men som även motionärer kan dra nytta av. Vi har med ...
6 Mar 20251h 8min
Träna i grupp eller individuellt
Vissa älskar att träna i grupp, medan andra föredrar att svettas ensamma. Men vad är egentligen bäst? Idag diskuterar vi för- och nackdelar med gruppträning och individuell träning tillsammans med Len...
27 Feb 20251h 5min
Styrkepass i en inkluderande träningsmiljö.
I dagens avsnitt pratar vi om jämställdhet på gymmet med vår första gäst, Saara Norrgrann. Hur vi kan skapa en mer inkluderande träningsmiljö för alla? Familjen Fys funderar på hurudan styrkepass de...
20 Feb 20251h 11min
Konsten att förebygga skador.
Många som tränar eller är aktiva i vardagen har någon gång känt av en ömmande rygg, en stel axel eller en knäskada som vägrar försvinna. Men hur kan vi förebygga skador och hålla oss i rörelse? I dage...
13 Feb 20251h 2min
Hållbar kost
Vi fortsätter följa Familjen Fys på deras träningsresa. Den här veckan fokuserar vi på ett ämne som påverkar både träningsresultat och välmående: hållbar kost. Hur hittar man en balans som funkar i va...
5 Feb 20251h 4min
Kontinuitet
Familjen Fys har nu kommit igång med sina träningsrutiner, men hur håller man motivationen uppe när vardagen tar över? I dagens avsnitt diskuterar vi kontinuitet – nyckeln till att uppnå och behålla h...
30 Jan 202545min
På vägen till gymmet
Familjen Fys kliver in på gymmet för första gången, men det dröjer inte länge innan frågorna hopar sig. Ska man hälsa på andra? Vad gör man om alla maskiner är upptagna och folk har hörlurar på sig? Ä...
22 Jan 202548min
Nyårslöftet
I det första avsnittet av "Allt mellan träning och hälsa" introducerar vi våra tre fiktiva karaktärer: Vi har vår "unga", "mitt i livet" och den "livserfarna", som alla står inför olika utmaningar på...
8 Jan 202546min
