70. ”Affirmationer - ord som stärker din hjärna och självkänsla”
Har du testat att peppa dig själv med snälla ord – inte bara när allt går bra, utan också när det känns motigt? Det kan kännas lite fånigt i början, men hjärnan älskar det. När du upprepar positiva på...
19 Mai 202513min
69. ”Mellan macho och mjuk – att navigera som man idag”
Vad innebär det att vara man idag?Förväntningarna är fler – och mer motsägelsefulla – än någonsin:Du ska vara stark och känslig. Självständig och sårbar. Framgångsrik och närvarande. Kunna backa med s...
12 Mai 202535min
68. ”Meditationens positiva kraft på hjärnan – med Ola Schenström”
Vad händer egentligen i hjärnan när vi mediterar?I veckans avsnitt gästas vi av Ola Schenström – läkare, författare och en av Sveriges främsta röster inom mindfulness.Vi pratar om hur meditation påver...
5 Mai 202536min
67. "Så sparar du 30 % tid med AI - och bygger en skarp och hållbar hjärna”"
I en förändring sker snabbare än någonsin är AI ett kraftfullt verktyg för att frigöra tid och energi – men hur använder vi det smart? I veckans avsnitt delar vi våra bästa tips på hur du kan spara up...
28 Apr 202532min
68. Lyssnarnas favorit: Så hittar du tillbaka – rutiner för en hållbar vardag
Veckans avsnitt är en repris på ett av våra mest uppskattade samtal från i början av året – om hur du skapar rutiner som faktiskt fungerar.Nu när påsken är förbi och sommaren närmar sig kan det vara e...
22 Apr 202530min
67. ”Allt är biokemi – nyckeln till energi, vikt och välmående”
I det här avsnittet möter vi Ewa Moerk, hälsoingenjören som gjort en djupdykning i kroppens energisystem – och i sin egen hälsoresa. Vi pratar metabolism, cellbränsle, mitokondrier och hur du kan leva...
14 Apr 202535min
66. ”Placebo- och noceboeffekten – hur dina förväntningar påverkar din kropp på riktigt. Så tar du kontrollen!”
Kan en tanke lindra smärta? Eller till och med göra dig sjuk?I veckans avsnitt pratar vi om placebo- och noceboeffekten – hur dina förväntningar påverkar din kropp på riktigt. Forskning visar att sock...
7 Apr 202521min
65. ”Så reglerar du ditt nervsystem för inre lugn, trygghet och mindre stress”
I veckans poddavsnitt pratar vi om hur vi kan reglera vårt nervsystem för att skapa inre lugn och minska stress, även i oroliga tider. Gabriella delar sina bästa verktyg för att hantera och balansera ...
31 Mar 202522min
