27 - Hur stillasittande förstör din hälsa
Idag diskuterar vi ett ämne som är ett hot mot den svenska folkhälsan, nämligen stillasittandet. Under avsnittet pratar vi om hur mycket vi egentligen sitter och hur lite rörelse det krävs i veckan fö...
14 Apr 202536min
26 - Vardagstugg 2
Med båda syskonen i samma land så diskuteras Toms omställning från vita stränder och tukosa hav till aprilväder i Sverige. Håller träningen i sig? Sofi har glädjande nyheter i podden. Kom igång med di...
7 Apr 202533min
25 - Träning för nybörjare
Vad är viktigt att tänka på när man ska bort från avbytarbänken och in i matchen? Vi pratar om svårigheter med att komma igång med träning men även hur små förändringar kan leda framå. Ibland är det f...
30 Mar 202538min
24 - Hur du ska tänka inför ditt första Marathon
Hur ska man tänka inför ett Marathon? Eller vilket lopp som helst för den delen. Tom går igenom 8 punkter för framgång oavsett från var man börjar. Och lovade vi precis i etern att vi gör ett lopp 202...
23 Mar 202537min
23 - Digital Detox
Focus på mental hälsa i veckans avsnitt. Vi pratar digital detox och hur den ständiga uppkopplingen på verkar både kropp och knopp. Hur vill du egentligen spendera dina 334 månader? KOM IGÅNG MED DIN ...
16 Mar 202553min
22 - Hälsofördelarna med bastu och kallbad
Mellofeber i podden! Vi inleder veckans avsnitt med mellosnack som snabbt glider in på årets hit Bara Bada Bastu. Att bada bastu är skönt det vet vi alla men finns det även hälsofördelar med att göra ...
9 Mar 202538min
21 - Träningsform: Crossfit
Vi gör en andra djupdykning i en träningsform, dagen till ära pratar vi om Crossfit. Är det verkligen så farligt som alla säger? Vart kommer det ifrån och vad är det bra för? Kom igång med din träning...
2 Mar 202535min
20 - Vardagstugg
Är ni redo för Mars utmaningen? Vi passar även på att prata lite allmänt om den senaste tiden. Tom släpper en nyhet som han har ruvat på lite extra på! Kom igång med din träning idag: https://www.tran...
23 Feb 202535min
