24 - Hur du ska tänka inför ditt första Marathon
Hur ska man tänka inför ett Marathon? Eller vilket lopp som helst för den delen. Tom går igenom 8 punkter för framgång oavsett från var man börjar. Och lovade vi precis i etern att vi gör ett lopp 202...
23 Mar 202537min
23 - Digital Detox
Focus på mental hälsa i veckans avsnitt. Vi pratar digital detox och hur den ständiga uppkopplingen på verkar både kropp och knopp. Hur vill du egentligen spendera dina 334 månader? KOM IGÅNG MED DIN ...
16 Mar 202553min
22 - Hälsofördelarna med bastu och kallbad
Mellofeber i podden! Vi inleder veckans avsnitt med mellosnack som snabbt glider in på årets hit Bara Bada Bastu. Att bada bastu är skönt det vet vi alla men finns det även hälsofördelar med att göra ...
9 Mar 202538min
21 - Träningsform: Crossfit
Vi gör en andra djupdykning i en träningsform, dagen till ära pratar vi om Crossfit. Är det verkligen så farligt som alla säger? Vart kommer det ifrån och vad är det bra för? Kom igång med din träning...
2 Mar 202535min
20 - Vardagstugg
Är ni redo för Mars utmaningen? Vi passar även på att prata lite allmänt om den senaste tiden. Tom släpper en nyhet som han har ruvat på lite extra på! Kom igång med din träning idag: https://www.tran...
23 Feb 202535min
19 - Carola Donato om Yoga
Dagens avsnitt bjuder på en överraskning, vår alldeles första gäst! Carola Donato från Yogahem gästar oss och pratar om sin relation till yoga. Vi reder ut begrepp och former och svarar på den eviga f...
17 Feb 202533min
18 - Bokrecension: Born to Run
Vet du vad "the running people" är? Nej inte Sofi heller. Tom har dykt ner i boken "Born to Run" av Christopher McDougall och har en helt ny syn på löpning.
10 Feb 202534min
17 - Vikten av en god natts sömn
I veckans avsnitt pratar vi om sömn och varför den är så viktig. Med avstamp i Matthew Walkers bok "why we sleep" försöker vi nysta upp de bästa hälsoaspekterna med en god natts sömn.
3 Feb 202544min
