#313. HYROX - slik får du raskere tid! + litt filosofering om livet og om helse
I denne episoden dykker vi ned i helse, smerte og livets uforutsigbarhet. Espen skal snart inn til ny operasjon og filosoferer om livet. Vi går også dypt inn på HYOROX. Hva er det for noe? Hvordan fun...
6 Okt 20241h 13min
#312. Blir man mindre støl av stretching?
Er stretching virkelig effektivt for å redusere muskelsårhet? I denne episoden undersøker vi myten om stretching, og hvordan tidligere forskning har endret vår forståelse av muskelkraft og hypertrofi....
3 Okt 20248min
#311. Kraften i små endringer: hvordan forbedre livsstilen din
Vi tar en diskusjon som utfordrer normene i dagens samfunn når det kommer til helse og velvære. Med konkret fokus på hva vi må gjøre for å forbedre den norske befolkningens helse, stilles spørsmål ved...
29 Sep 20241h 11min
#310. Er dype knebøy virkelig farlige for knærne? Finn ut svaret nå!
Dype knebøy har fått et ufortjent dårlig rykte, men ikke la deg lure! Bli med når vi graver i historien og de vitenskapelige faktaene som omhandler knebøy-øvelsen fra 1960-tallet. Denne episoden avdek...
27 Sep 202411min
#309. Du må trene minst én time, tre ganger i uken!! ...eller må man egentlig det?
Vi tar et dypdykk inn i myten om hvor mye trening som faktisk kreves for å oppnå og opprettholde resultater. Med eksempler fra forskning, diskuterer vi hvordan du kan få mest ut av din tid med en komb...
26 Sep 202415min
#308. Strake markløft vs. lårcurl-bevegelser – hva fungerer best?
Er strakemarkløft det eneste du trenger for å trene hamstrings/bakside lår? I denne episoden utfordrer vi denne myten og undersøker viktigheten av lårcurl-øvelser. Vi dykker dypt inn i anatomi, funksj...
22 Sep 20249min
#307. Bygg muskelmasse uten frykten for å bli for stor
Er du kvinne og redd for å bli 'for stor' av styrketrening? I dag tar vi for oss den vanlige myten om at kvinner ikke kan trene uten å se ut som bodybuildere. Lytt til en grundig forklaring på hvordan...
20 Sep 202412min
#306. Blir man tjukk av toksiner? Hvordan mattrygghet og sprøytemidler påvirker helsen din
Har du noen gang lurt på om toksiner kan føre til overvekt? I denne episoden dykker vi ned i debatten om miljøgifter og deres innvirkning på kroppens fettlagring. .💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:• Vi dis...
15 Sep 20241h 4min
