#308. Strake markløft vs. lårcurl-bevegelser – hva fungerer best?
Er strakemarkløft det eneste du trenger for å trene hamstrings/bakside lår? I denne episoden utfordrer vi denne myten og undersøker viktigheten av lårcurl-øvelser. Vi dykker dypt inn i anatomi, funksj...
22 Sep 20249min
#307. Bygg muskelmasse uten frykten for å bli for stor
Er du kvinne og redd for å bli 'for stor' av styrketrening? I dag tar vi for oss den vanlige myten om at kvinner ikke kan trene uten å se ut som bodybuildere. Lytt til en grundig forklaring på hvordan...
20 Sep 202412min
#306. Blir man tjukk av toksiner? Hvordan mattrygghet og sprøytemidler påvirker helsen din
Har du noen gang lurt på om toksiner kan føre til overvekt? I denne episoden dykker vi ned i debatten om miljøgifter og deres innvirkning på kroppens fettlagring. .💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:• Vi dis...
15 Sep 20241h 4min
#305. Gir kondisjonstrening på tom mage bedre fettforbrenning? (bonusepisode)
Har du noen gang lurt på om kondisjonstrening på tom mage faktisk gir bedre fettforbrenning? Dette er myten vi ser nærmere på i dagens episode. Få innsikt i hva som virkelig teller for effektiv vektne...
14 Sep 202411min
#304. Kondisjonstrening for travle liv: Er Guerilla Cardio svaret? (bonusepisode)
Er Guerilla Cardio svaret på kjapp fettforbrenning? Bli med i diskusjonen om denne treningsmetoden som lover intens innsats i løpet av bare fire minutter. Vi utforsker Tabata-protokollens opprinnelse,...
13 Sep 202415min
#303. Flat mage etter svangerskap, forbedre sexlivet med bekkenbunnstrening og mer
Vi fortsetter diskusjonen om flat mage - er dette mulig å oppnå etter svangerskap? om sammenhengen mellom bekkenbunnstrening og både kvinner og menns helse. Vi diskuterer viktigheten av å styrke disse...
8 Sep 20241h 4min
#302. Punktforbrenning: Myte eller sannhet? (bonusepisode)
Er punktforbrenning en myte? I denne episoden går vi i dybden på debatten om lokal fettforbrenning og hva vitenskapen egentlig sier. Vi tar for oss historier om kjendiser som Britney Spears og deres t...
7 Sep 20248min
#301. Avliv myten: Kan du trene deg til en flat mage? (bonusepisode)
Når det kommer til trening av magemusklene, er det ikke alltid så enkelt. Kan du trene deg til en flat mage? I dag ser vi på myter og fakta om magetrim. Er det mulig å trene nedre eller øvre magemusku...
5 Sep 202411min
