#225. Sentrumsløpet- til glede og forbannelse
Sentrumsløpet- helse eller ikke. Er all trening helse? Om å ikke gi seg når ting ikke går som planlagt.LENKER FRA DENNE EPISODEN:Podkastepisode 188: Tisser du på deg når du trener? Hypopressiv trening...
26 Apr 20231h 11min
#224. Lærdom halvveis i livet
I dag deler vi litt lærdom halvveis i livet. Ikke trening, ikke kosthold, men andre tanker om livet og livskvalitet.MØT ANDRE LIKESINNEDE:Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre trenings...
23 Apr 202337min
#223. Eric Helms- en av verdens fremste forskere og autoriteter innen trening
Eric Helms; to timer med input fra en av verdens fremste treningsautoriteter. Hvordan en «unhealthy obsession» ledet til forskning som påvirker en hel verden, treningsvolum og resultater, styrke, musk...
16 Apr 20231h 53min
#222. "Protteiner...hvor mye trenger jeg a´?" og litt annet om mat
I dag svarer vi på et par lytterspørsmål som utbroderes til mer om mat. Vi snakker om frekvens, mengde protein, karbohydrater og fett, komplette og inkomplette proteinkilder og fordeler og ulemper med...
9 Apr 202354min
#221. "Båttom off pylamid" og det å gjøre få ting bra
Hva bør man fokusere på som base og tips rundt bedre utførelse, samt gjør, gjør bra og gjør optimalt... og selvfølgelig en god dose groviser.LENKER FRA DENNE EPISODEN:Treningsprofilen Tonya Knight (gå...
2 Apr 20231h 10min
#220. Intensitetssoner, pulssoner, HRV og Benjamins tanker rundt fordeling av intensitetssoner
Benjamin Christensen, fagekspert i AFPT (Akademiet for personlig trenere), forfatter, triatlonutøver og personlig trener er tilbake for tredje gang på rad og svarer på enda flere lyttserspørsmål fra F...
26 Mar 20231h 8min
#219. Lytterspørsmål: Kan man trene styrke og kondisjon i samme program og få mest mulig ut av begge deler? Må vi ha hviledager ? + mye mer
Benjamin Christensen, fagekspert i AFPT (Akademiet for personlig trenere), forfatter, triatlonutøver og personlig trener, svarer på lyttserspørsmål! Kan en trene styrke og kondisjon i samme treningspr...
22 Mar 202356min
#218. Lytterspørsmål: men jeg er jo for tung til å løpe - eller? + rucking, intensitetsstyring uten pulsklokke og mer
I dagens episode har vi med oss fagekspert i AFPT (Akademiet for personlig trenere), forfatter, triatlonutøver og personlig trener, Benjamin Christensen. Vi snakker først litt om Benjamins overgang, s...
19 Mar 20231h 8min
