78. Till dig som är trött på att vara trött
Det är inte ditt fel att du blev utmattad. Det är inte ditt fel att du förblir utmattad. Du är inte dålig, du är inte lat, det är inte för att du inte försöker. Du försöker. Du kämpar. Hårdare än de f...
6 Jun 9min
77. Vad ska jag göra hela dagarna som utmattad och sjukskriven? Det som tog mig tillbaka när orken inte fanns och livet krympt
Känns sjukskrivningen lång, och dagarna ännu längre? Det här avsnittet handlar om att vara heltidssjukskriven och hantera att livet sätts på paus. Att försöka få dagarna att gå, att försöka sysselsätt...
3 Jun 10min
76. Varför blir jag inte frisk fortare? Hantera frustrationen – och läk snabbare från utmattning
Den där frustrationen. Irritationen. Jag gör ju allt jag kan – varför blir jag inte frisk fortare? Varför orkar jag inte mer? Varför går det inte lika fort för dig som för andra? Det värsta är – att n...
31 Mai 9min
75. Heltidssjuksriven eller deltidssjuksriven? Rätt återhämtning för din fas i utmattningen
Vad som räknas som paus, vila och återhämtning beror på vari din utmattning du är. Om du är heltidssjukskriven och mestadels hemma, eller om du ska balansera jobb och aktiviteter, kräver olika typer a...
28 Mai 12min
74. Känslomässig gränssättning – att hantera andras krav, åsikter och känslor
Gör du mer än du vill, av oro för vad andra ska tycka och tänka om dig? Presterar mer än du orkar, för att det känns som att andra tycker att du "borde" klara mer? Kämpar hårdare än vad kroppen klara...
14 Mai 12min
73. Pausa eller köra på? Hitta balansen utan bakslag vid utmattning
Hur får du till den optimala återhämtningen? Hur gör du för att orka göra saker, utan att krascha efteråt? När blir du bättre av att göra saker, fastän du är trött? Och när blir du bättre av att inte ...
7 Mai 13min
72. Konstant trött och yr av utmattning? 3 sätt att ta du dig ur det
Den där tröttheten och yrseln. Den där konstanta, förlamande tröttheten som gör det omöjligt att ta sig för något. Den där yrseln som får hela världen att gunga. Två symptom som gör livet och vardagen...
30 Apr 13min
71. KBT, samtalsterapi eller coachning – vad hjälper bäst mot stress och utmattning?
Kanske har du provat någon sorts terapi, men inte blivit bättre. Trots att forskningen och socialstyrelsen säger att just den behandlingen hjälper mot utmattning. Terapi är verkligen inte one size fit...
23 Apr 14min
