#37: Kan man träna bort stress?
Fysisk aktivitet gör oss mer stresståliga. Men hur ska man tänka om man redan är stressad? Kan man behandla stress med motion och vilken är så fall den bästa träningen? Kanske ska man rent av hoppa öv...
17 Nov 202241min
#36: Hälsocoachen som mötte väggen
Stress är ett av vår tids största folkhälsoproblem. Stress är en del av att vara människa, men stressresponsen som var tänkt att hjälpa oss vid sällsynta händelser på savannen är nu påslagen mest hela...
31 Okt 202259min
#35: Att flytta gränser
Hur kommer det sig att man frivilligt gör något så stolligt som att anmäla sig till en tävling som pågår i flera dygn, i alla väder och utan sömn?I avsnitt 35 av Itrimpodden träffar vi småbarnsmamman,...
21 Okt 202250min
#34: Hitta ditt brinn
Det finns många fördelar med tydliga mål, du vet varåt du strävar och det blir lättare att utvärdera dina framsteg. Men lika viktigt som att sätta tydliga mål är att ta reda på vad du brinner för. När...
6 Okt 202241min
#33: Att leda sig själv
Självledarskap är precis som det låter förmågan att kunna leda sig själv mot sina drömmar och mål. En viktig kunskap för den som vill lyckas med en livsstilsförändring eller andra mål i livet.I avsni...
26 Sep 202235min
#32: Bakom kulisserna
Att förändra beteenden är svårt, det vet alla som försökt genomföra en livsstilsförändring. Hos Itrim är hälsocoacherna en av nycklarna till framgång. Hälsocoachen hjälper dig att formulera mål och gö...
8 Sep 202229min
#31: Kost och tarmflora
Kost kan kännas som en djungel. Ena dagen ska vi äta si, andra dagen ska vi äta så. Dom senaste åren har det pratats mycket om antiinflammatorisk kost och tarmflorans påverkan på vårt leverne. Men vad...
26 Aug 202247min
#30: Att åka på träningsresa
Ett bra sätt att få inspiration och motivation till träningen är att åka på träningsresa. I oktober har du chansen att följa med på Itrims alldeles egen träningsresa till Mallorca i samarbete med Spri...
10 Aug 202242min
