#29: Fixa flåset
I avsnitt 29 av Itrimpodden träffar vi Jessica Unogård som arbetar som coach för uthållighetsidrottare. Att konditionsträning är bra för hälsan vet de flesta av oss, men hur får man till det i vardage...
27 Jul 202251min
#28: Graviditet med Karin Norrbrink
Att vara fysiskt aktiv under graviditeten är positivt för både mamma och barn. Att röra på sig regelbundet kan bland annat minska risken för graviditetsrelaterade besvär som smärta, depression och gra...
15 Jul 20221min
#27: Lust med Malin Drevstam
Sexualitet är en central del av hälsa och välbefinnande. Under sommaren får vi förhoppningsvis mer tid för varandra men det betyder inte automatiskt att vi kan njuta av sex och intimitet. I avsnitt 27...
30 Jun 20221h 26min
#26: Träna med barn
Knappt vart femte barn i mellan- och högstadiet når rekommenderad nivå för fysisk aktivitet, ett stor hot mot folkhälsan. Stillasittandet leder till att skelettet inte byggs upp lika bra och att muske...
15 Jun 202244min
#25: Pulsbaserad träning
Att få ut det mesta av träningen handlar inte alltid om att träna snabbare eller hårdare – det handlar minst lika ofta om att träna smartare. Ett sätt att göra det är att hålla koll på pulsen. När du ...
1 Jun 202242min
#24: Myter om styrketräning
Styrketräning är en riktigt bra pensionsförsäkring som ger dig både starkare hjärta, hållbart skelett och en ökad ämnesomsättning. I avsnitt 24 av Itrimpodden träffar vi Chris Siambalis, personlig trä...
19 Mai 202253min
#23: Må inte skit - gör något åt det
Alla kvinnor går igenom klimakteriet på ett eller annat sätt. Man kan tycka att vi därmed borde vara välinformerade och att vården skulle kunna hjälpa dom som söker för klimakterierelaterade besvär. M...
5 Mai 20221h 29min
#22: Bli en löpare
Att springa är en av de enklaste träningsformerna som finns, bara att snöra på sig skorna och ge sig ut. Men det betyder inte att det är lätt att komma igång. I avsnitt 22 av Itrimpodden träffar vi An...
22 Apr 202246min
