#13: Julmaten
Jul, påsk, midsommar och kalas, nästan allt vi firar förknippas med mat och dryck. Mat är helt enkelt en stor del i hur vi umgås. Nu står julen för dörren, en prövande tid för många med glöggfester, j...
16 Des 202142min
#12: Hitta balansen
Allt fler människor blir sjuka av stress, visste du till exempel att sjukskrivningarna på grund av stress ökat med 200 % de senaste fem åren och att stress därmed är den absolut vanligaste orsaken til...
10 Des 202143min
#11: Coachen, en viktig stöttepelare
Många av våra medlemmar kan intyga att en Coach eller PT är en extremt viktig del av en framgångsrik livsstilsförändring. För första gången har våra medlemmar fått möjligheten att nominera årets Coach...
19 Nov 202152min
#10: Ingela Borgestig, ta farväl av dina valda sanningar
Valda sanningar tenderar att hindra oss i livet, men vad är en vald sanning och hur kan man ta farväl av sina valda sanningar? I avsnitt 10 av Itrimpodden träffar vi Ingela Borgestig, konceptutvecklar...
5 Nov 202131min
#9: Pia Thunander, ätande som metod för att hantera känslor
Vi äter av många andra anledningar än för att vi är hungriga. När vi är stressade, ledsna eller trötta till exempel. Varför är det viktigt att förstå sina ätbeteenden och går det att förändra dom? Det...
22 Okt 202131min
#8: Karin Grenert, konsten med kosten
Åsikterna är många när det kommer till mat och det kan vara svårt att förhålla sig till alla kostråd som cirkulerar i medierna. Vad är egentligen bra kost och hur kan man göra det roligare att äta sun...
8 Okt 202139min
#7: Henrik Westman, han som testade av en slump och gick ner 25kg
Många vill leva mer hälsosamt men att förändra invanda mönster är svårt. I avsnitt sju av Itrimpodden ska vi träffa någon som lyckats. Henrik blev medlem på Itrim för 6 år sedan. Medlemskapet var någo...
24 Sep 202124min
#6: Mikaela Kristoffersson, hur tar man sig vidare när man kört fast?
Att förändra vanor under en period är oftast inte så svårt men att få dom nya vanorna att bli en varaktig livsstil är allt annat än lätt. Hur gör man när livets hinder hopar sig och hur tar man sig vi...
10 Sep 202123min
