Bygg muskler mer effektivt genom att träna styrka först
Kan en period med fokus på styrka vara pusselbiten du saknar för att skruva upp resultaten? I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" undersöker vi om träning för styrka först främjar muskeltillvä...
22 Okt 202411min
Ska du göra marklyft med skor eller utan? Löparskor vs platt sko vs lyftarskor
Vissa människor har inte skor på sig när de tränar marklyft, vad beror det på? I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" diskuteras en aktuell studie som ger oss ledtrådar i detektivarbetet att fö...
18 Okt 202410min
Vanliga misstag med progressiv överbelastning och vad du kan göra åt det
Har du kört fast på samma vikt, trots att du kämpar intensivt och ger allt på gymmet? I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" tar vi dig från teori till praktik och guidar dig genom de vanligast...
15 Okt 202414min
Hur brett ska du hålla i bänkpress? Specifika muskler, målsättningar och axelont
Hur påverkar var du greppar stången vilka muskler som tränas? Vilket grepp passar vilken styrkekvalitet? Och är brett grepp verkligen säkert för dina axlar? I dagens avsnitt av '"Kraftsport och Vetens...
11 Okt 202411min
Kan man bygga muskler med lätta vikter?
Har du någonsin funderat på om de där blanka silvervikterna på gymmet verkligen kan göra jobbet? I dagens avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" hänger vi med Mathias när vi gräver i om du verkligen be...
8 Okt 202415min
Forskning - Bästa tiden på dygnet att styrketräna och vad det beror på
Är du en morgonmänniska eller en nattuggla när det kommer till träning? I dagens avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" hänger vi med Mathias för att reda ut när på dygnet du egentligen borde lyfta tun...
4 Okt 202414min
Hip thrusts eller knäböj - Vilken övning är bäst för att bygga rumpa?
I detta avsnitt av 'Kraftsport och Vetenskap' med Mathias Zachau utforskar vi skillnaden mellan övningarna knäböj och hip thrust för optimal rumpträning. Vi analyserar fördelar och nackdelar, vad fors...
1 Okt 202413min
Fria vikter eller maskiner - Vad är bäst för att bygga muskler?
Sedan de första gymmen öppnade har debatten varit intensiv: fria vikter eller maskiner – vilken metod är bäst för att bygga muskler och styrka? I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" dyker vi n...
27 Sep 202415min
