Bygg starkt skelett med rätt styrketräning - metoder, övningar och intensitet
I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" tar vi dig med på en resa för att upptäcka hur styrketräning kan ge ditt skelett nytt liv. Visste du att dina ben är levande vävnad som ständigt förändras...
24 Sep 202411min
Förvånansvärt svagt stöd för populära tillskott och vad du borde fokusera på istället
Populära kosttillskott lovar stora muskler och snabba gains – men vad säger forskningen egentligen? I det här avsnittet tar idrottsfysiologen en närmare titt på de där burkarna som står på gymhyllorna...
20 Sep 202421min
Good mornings eller romanian deadlifts - Vilken ska du välja för ditt mål?
Giganternas kamp fortsätter när två övningar ställs mot varandra: Good Mornings och Romanian Deadlifts. Vilken av övning är rätt för din typ av mål? I dagens avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" jämf...
17 Sep 202411min
Hur viktiga är deload-veckor för maximal styrka och muskeluppbyggnad?
Är deload-veckor, dvs planerad avlastning, den hemliga ingrediensen som du saknar i din styrketräning? Eller bara en träningsfluga i mängden? I "Kraftsport och Vetenskap" går vi bortom gymmet och in i...
13 Sep 202414min
Är kcalöverskott ett måste för att bygga muskler?
Funderar du på om du verkligen behöver frossa i kalorier för att bygga de där eftertraktade musklerna som du föreställde dig när du började styrketräna? I dagens avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" ...
10 Sep 202412min
Kalorimysteriet: Varför träning inte alltid bränner som förväntat
I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" undersöker Mathias Zachau varför träning ibland inte leder till den förväntade kaloriförbränning som man förväntar sig. Vi dyker ner i en tankeväckande st...
6 Sep 202412min
Bygg muskler efter 40, hur gör man det effektivt utan att flytta in på gymmet?
Kroppen förändras med ålder, borde din träning också göra det? I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" tittar vi på vad som händer inuti kroppen när vi blir äldre. Från hormoner som testosteron,...
3 Sep 202415min
Hur djupt ska du gå i knäböj för muskler, styrka och power?
Så djupt som möjligt, eller? I detta avsnitt av "Kraftsport och Vetenskap" dyker vi ner i den eviga frågan: Hur djupt ska man egentligen gå i knäböj? Mathias diskuterar de tekniska aspekterna och prob...
30 Aug 202412min
