Skärp din militärpress med dessa knep
Kanske har det att göra med din teknik, men är teknik allt som spelar roll? Detta avsnitt ger dig praktiska tips på saker som du kan testa att göra annorlunda för att få fart på din press ovanför huvu...
8 Jun 20247min
Vad styrkeidrottare kan lära sig av konditionsidrottare - Anders Carbonnier (Del 1)
Anders Carbonnier är testledare och coach inom konditionsidrott. Han har en gedigen utbildning med filosofie kandidatexamen inom biomedicin inriktning fysisk träning och lång erfarenhet av både kondit...
7 Jun 202449min
Därför är tungt och intensivt inte samma sak
Handlar det om puls, träningsvärk eller hur biffig pump du får med dig hem efteråt? Begreppet "intensitet" lider av begreppsförvirring. I detta avsnitt tittar vi närmare på vad intensitet betyder i st...
5 Jun 20248min
Gymångest? Då behöver du det här
Nervositet inför att göra fel är en fiende för att komma igång men också fortsätta. I detta avsnitt berättar jag om principerna som lindrar den värsta ångesten och skapar förutsättningar för att bygga...
1 Jun 202411min
Stärk ditt självförtroende i knäböj
Det är en övning som många rekommenderar, men också en övning som många ger upp på grund av att man inte får till det. Knäböj, kungen av basövningar, som det också kallas. Vad kan vi göra för att stär...
29 Mai 202411min
Skillnaden på uppvärmningsset och arbetsset
Ett misstag som jag gjorde under många år kostade prestation och därför motivation, men du kan undvika det. Nya styrketränande har mycket att vinna på att försöka förstå nyanserna mellan settyper, syf...
25 Mai 202417min
Principen som fokuserar dina styrkepass
Undrar du varför du aldrig kommer längre med din styrka i övningar med fria vikter? Varför du inte är lika stark ena veckan som den andra? Och varför det är svårt att få svar på vad det är som orsakar...
21 Mai 202414min
Vardagsmotion och bänkpress - hur hänger det ihop? Med Stefan Waltersson
I veckans avsnitt pratar vi om hur vardagsmotion kan påverka prestationsutveckling i specifik träning på gymmet. Stefan Waltersson är styrkecoach och fystränare på Seminoff och har många års erfarenhe...
1 Sep 202241min
