Varför sover vi så dåligt?
Sömnen är grunden för vår hälsa men många av oss sover för dåligt eller för lite.I det här avsnittet pratar jag om det som styr din sömn, och hur stress, mobiler och sena kvällar påverkar din sömn. Du...
28 Sep 202511min
Mer än bara dagdrömmeri
I veckans avsnitt pratar vi om hur du kan använda dig av visualisering för att stärka ditt mindset , bygga självtillit och skapa riktning i livet. Varmt Välkomna.Producerad av Team Birath AB – din par...
14 Sep 20259min
Acceptans - Hur hjälper det oss?
Acceptans förändrar inte verkligheten men det förändrar oss.När vi slutar att kämpa emot det vi inte kan påverka, frigör vi kraft till det vi faktiskt kan påverka.I veckans avsnitt får du verktygen du...
24 Aug 20257min
Vad händer när självtilliten brister?
När vi inte tror på vår egen förmåga lämnar vi över makten till andra – vi jagar ständig bekräftelse, följer minsta signal, och letar efter facit i varje beslut. Men vad kostar det oss i längden? Och ...
3 Aug 20256min
Vikten av att förstå din anknytning
Vikten av att förstå din anknytningHur våra tidiga relationer formar oss som vuxna.Här skapas våra beteendemönster i hur vi hanterar våra känslor, konflikter och reglerar stress.God Lyssning!Producera...
27 Jul 20256min
Självkänsla vs Självförtroende – därför blandar så många ihop dem
Självförtroende vs självkänsla – vet du skillnaden?Vi kan vara självsäkra, drivna och prestera på topp, men ändå känna oss otillräckliga på insidan.Det är många gånger för att vi blandar ihop: Vad vi ...
20 Jul 20255min
