60. Kost och kvalitetsvila
Hur använder man sin energi effektivt? Hur klarar man av att vara manisk utan att bli utbränd? Vi för ett långt resonemang om kost, och betydelsen under idrottskarriären och som småbarnsföräldrar. Hos...
30 Okt 202042min
59.Lyckas med återhämtningen
Hur lyckas man med återhämtningen och förbereder sig inför nästa uppgift? Stig pratar om återhämtning och vilka faktorer som är viktigast. Anna och Johan berättar också om de återhämtningsfaktorer som...
23 Okt 202048min
58. En mental paus
Stig berättar om motivation och uthållighet inom mental träning, och hur han förändrats som mental tränare genom arbetet med Anna och Johan. Vi ger våra tips om att komma ihåg och hålla ut med all trä...
16 Okt 202048min
57. Bryt ihop och kom igen
Stig tar upp en viktig faktor inom mental träning: avslappning. Men hur blir man avslappnad? Johan är brutalt ärlig när han berättar om sina humörsvängningar. Och Anna sitter säkert som den stadiga kl...
9 Okt 202045min
56. Styr dina känslor
Vad är mental träning bra för? Stig är spänd på att lägga den sista pusselbiten i mystiken kring Johan-pusslet, och Anna är eld och lågor att höra om Johans stormiga ungdom efter avslöjandet att han s...
2 Okt 202039min
55. Mindset
I dessa vab-tider är Johan återigen med på länk hemifrån. Men vi löser det och svarar bland annat på en fråga om frustration och fokus, och vi hinner även med att prata en hel del om mindset och hur v...
25 Sep 202029min
54. Tankar smittar.
Ett avsnitt som vi lär oss mycket om tankar och varför vi ska träna oss att tänka annorlunda. Hur påverkar vi oss själva och andra genom vilka tankar vi väljer?Vi får en spännande fråga om hur Stig me...
18 Sep 202036min
53. Effekter av mental träning.
Vi pratar om vad forskarna säger vad man kan uppnå för resultat av att jobba med mental träning och hur det kan förändra ditt liv. Det har verkligen påverkat våra liv till det bättre. Det du behöver g...
11 Sep 202037min
