20. Har du en alltför självkritisk röst?
Vi pratar om självmedkänsla och att bli medveten om våra inre dialoger som pågår hela. Vad säger vi till oss själva när ingen annan hör på? Det är lätt att vara allt för dömande i de inre samtalen.Kän...
11 Okt 201930min
19. Det viktiga är vem du är.
Hur lär jag mig mer om mig själv. Stig ger Anna och Johan en spontan övning i att förbättra sin självbild. Häng med oss och jobba med att stärka din självbild. Johan sprang Lidingöloppet, hur gick det...
4 Okt 201940min
18. Vad är skillnaden mellan självbild och självförtroende?
Det är lätt att blanda ihop självbild och självförtroende. Vad är skillnaden? Stig förklarar skillnaden på ett enkelt sätt.Vi pratar också om hur du kan jobba med din självbild, och vilka faktorer som...
27 Sep 201924min
17. Avslappningsövningar en grundpelare i mental träning
Skidåkarna Johan och Anna Olsson och Stig Wiklund pratar om avslappningsövningar inför en viktig prestation. Anna kom ihåg när hon startade att jobba med mental träning redan -97. Hon var inte helt nö...
20 Sep 201927min
16. Gå utanför din bekvämlighetszon
Johan blir inspirerad av Annas rutiner, och ger sitt tips på hur man presterar som bäst under en tenta. Trots att han inte pluggat på 16 år! Vi får också höra hur det gick för Anna med hennes stora ut...
13 Sep 201925min
15. Bli bekväm med det obekväma
Vi pratar om att utmana sig själv. Hur gick det med Johans sommarutmaning förresten? Han hävdar att det var Tour de France fel... Anna fortsätter på sin utmanande stil, och blir uppmanad till att abso...
6 Sep 201936min
14. Vad pågår i Johans huvud?
Anna får som väntat panik med sommarutmaningen mot slutet av augusti, och Johan får möjligheten att reflektera fritt efter att Stig fått frågan "Vad pågar i Johans huvud egentligen?". Hur det går? Ja,...
30 Aug 201934min
13. Mental och fysisk träning, hur lika är de egentligen?
Johan har ett uppdämt behov av att prata efter sommaren, så Anna och Stig tycker att det blir för mycket. Vi pratar om effekten av intervallträning och likheten mellan mental och fysisk träning. Och h...
23 Aug 201950min
