Pace Project

I ukens Deep Dive tar vi for oss styrketrening for løpere. Hvorfor bør man trene styrke som løper? Hvor i treningsuka bør man legge inn styrke, og hvor ofte? Vi går gjennom hvilke øvelser man med ford...

26 Sep 202430min

Chasing Frankfurt er en serie fra Pace Project hvor vi følger Linnéa sin reise mot høstens store mål, Frankfurt maraton 27.10, de neste 5 ukene med totalt 6 episoder. Episoden starter dog med en oppsu...

24 Sep 20241h 9min

I episode #14 har Linnéa og Marte blåmandag etter at begge perset under København halvmaraton i helgen.Episoden starter med en oppsummering av uka frem til løpet. Marte har testet ut en ny suksessopps...

17 Sep 20241h 25min

I ukens Deep Dive tar vi for oss formtopping. Hvorfor formtopper vi og hvor lang skal perioden være? Vi deler den mest vanlige måten å formtoppe på og andre tips til for å gjøre deg klar til race day!...

12 Sep 202415min

I episode #13 har Marte og Linnéa begynt å toppe formen mot København halvmaraton på søndag.Marte har redusert treningsmengden, kjent på overskudd og fått til flere gode spesifikke økter. Linnéa har f...

10 Sep 20241h 1min

I ukens Deep Dive tar vi for oss hvordan man kan trene for å bryte den magiske 3-timers grensa på maraton.Hva er arbeidskravene? Hvordan kan man legge opp treningen? Hva gjør man med langturen? Hva bø...

5 Sep 202424min

I episode #012 begynner det å nærme seg København halvmaraton for Marte og Linnéa. Jentene har begynt å forberede seg; Linnéa planlegger en utblåsing på Drammen 5k uka før. Har hun blitt raskere siden...

3 Sep 20241h 2min

I episode #11 har Marte og Linnéa mye å diskutere. Uka har nemlig bestått av terskel og VO2max-test for begge, samt maratonøkter for noen - og 5000m løp for andre.Marte og Linnéa gjennomgår testene og...

27 Aug 202454min