Deep Dive: Hva er Vo2max og laktatprofil, og hvordan bruke resultatene i praksis?
I Ukens Deep Dive er vi på Ambassaden trening i Oslo sammen med Gina Flugstad Øistuen, hvor vi har testet laktatprofil og vo2max.Sammen med Gina diskuterer vi hva de ulike begrepene betyr, som Vo2max,...
22 Aug 202422min
#10 Lifehacks, LT1 og trening i arbeidstiden
I episode #10 er både Marte og Linnéa litt slitne etter at hverdagen har startet igjen.Uka som var inneholdt både 5000m-prep og halvmaraton-spesifikke økter. Både Marte og Linnéa avslutter uka rolig f...
20 Aug 20241h 9min
#09 Vår første maratonopplevelse, 3000m test og Sifan Hassan
I episode #09 er både Marte og Linnéa tilbake til hverdagen. Marte har med god intensitetsstyring klemt inn både klemt inn dobbel terskel og 3000m-test, mens Linnéa har startet maratonblokken med ment...
13 Aug 20241h 35min
Deep Dive: Hva skjedde på 1500m i OL og hvordan trener medaljevinnerne?
I ukens deep dive diskuterer vi OL-finalen på 1500m for herrer. Hva skjedde egentlig underveis i løpet? Kunne Jakob ha gjort noe annerledes?Videre dykker vi ned i treningen til de tre medaljevinnerne....
8 Aug 202431min
#08 Road rage, feriemage og OL-prat
I episode #08 befinner Marte seg på Vestlandet, mens Linnéa er tilbake i hamsterhjulet i Oslo. Fellestegnet for de begge er at de er hekta på OL om dagen.Episoden starter med en gjennomgang av uka som...
6 Aug 202459min
Deep Dive: Gels i trening og konkurranse
I ukens Deep dive diskuterer vi gels. Hvorfor bør man ta gels i løp og i trening? Hvilken effekt kan det gi, og hvorfor er det ofte et bedre alternativ en fast føde?Videre tar vi får oss hvordan man k...
1 Aug 202416min
#07 Ting vi har lært, tik-tok dans og løping uten truse
I episode #07 er Marte og Linnéa endelig samlet i Oslo! I uken som var har Marte landet etter tidenes treningsferie, mens Linnéa kjempet i varmen - og langs Frognerkilen.Marte og Linnéa deler videre s...
30 Jul 202453min
Deep Dive: Alternativ trening med Selma Løchen
I ukas Deep dive diskuterer vi alternativ trening med Selma Løchen Engdahl, bronsevinner i NM på 1500m, som bruker alternativ trening som en viktig brikke i løpesatsingen.Vi diskuterer hvorfor man som...
25 Jul 202416min
