Paus - guidade meditationer

I det här avsnittet guidar Karin Björkegren-Jones dig genom en mjuk och läkande meditation för att släppa spänningar i rygg, nacke och axlar – områden som ofta bär vår stress, oro och dåliga hållning....

24 Jul 202515min

I detta avsnitt bjuder Karin Björkegren-Jones in dig till en stund av djup avslappning och inre stillhet. En paus från prestation, spänningar och kontroll.Här får du tillåta dig själv att bara vara. A...

21 Jul 202511min

I detta avsnitt påminner Karin Björkegren-Jones oss om något viktigt – det kommer ett sen.När framtiden känns oviss och oron tar plats i kroppen, får du här en trygg plats att andas, landa och hitta t...

17 Jul 202511min

I detta meditativa avsnitt guidar Karin Björkegren-Jones dig till att odla något nytt — inom dig."Så ett frö" är en inre resa till din egen drömträdgård. En stund där du i lugn och stillhet får förest...

14 Jul 202515min

I detta avsnitt av Paus guidar Karin Björkgren-Jones dig genom en lugn och tröstande meditation med budskapet: Allt du behöver finns här.I en tid då tankarna ofta rusar framåt och oron lätt tar över, ...

10 Jul 202514min

Välkommen till Paus – en podd som hjälper dig att sakta ner, hitta stillhet och återknyta kontakten med din kropp. I det här avsnittet guidar Karin Björkegren Jones dig genom en lugn och stärkande med...

7 Jul 202515min

I detta avsnitt bjuder Karin Björkegren Jones in dig till en paus för förlåtelse – kanske den mest läkande pausen av alla. Här finns tid att släppa taget om bitterhet, skuld, skam och självkritik. Tid...

3 Jul 202515min

I det här avsnittet guidar Karin Björkegren Jones dig till en paus som rör på sig – bokstavligt talat. För pauser behöver inte alltid innebära stillhet. Ibland är det just genom rörelse vi hittar till...

30 Jun 202515min