#12 - Therese Falk i fri dressur
Therese Falk er gjest i podcasten. Vi gav henne nesten frie tøyler - så her får dere en litt lengre episode enn vanlig. Du kan følge Therese her Til daglig er hun lærer ved Fagerborg ungdomsskole. L...
31 Jan 202254min
#11: Løpeglede - runstreakerens beste venn.
Løpegleden er livsnødvendig for å holde runstreaken gående. Vi snakker om hva løpeglede er for oss. Hvordan kan man holde på den? Hva skjer når vi mister den? Med noen enkle grep og noen mentale trik...
23 Jan 202227min
#10 Runstreakprat og januarutfordring
Runstreakuka: Tone forteller som sin runstreak-uke og at hun forbereder seg til et løp i mai. I den forbindelse prøver hun seg på litt mer strukturert trening med detaljerte økter hver uke og inndeli...
17 Jan 202228min
#9: Tips til vinterløping for runstreakeren!
Jon og Tone deler sine beste tips for vinterløping. Hør det rett fra ekspertene. En stor fordel med å løpe ute hver dag hele året (i åresvis), er at man vet veldig godt hva som fungere i all slags vi...
10 Jan 202235min
Ep. 8 - Hvordan starte en runstreak og holde på den
Hvorfor skal man ha en runstreak? - Sikrer kontinuitet - Daglig mosjon - Får løpe litt hver dag - Gratis mental trening Den gylne reglen Do no harm – Man skal ikke løpe dersom det kan skade helsen på ...
3 Jan 202224min
Episode 7 - Tones runstreakdag 2000
Det nærmer seg jul og for alle som startet en runstreak 1. desember som adventskalender, er det ikke mange dagene igjen. Vi oppfordrer til å løpe runstreaken på julaften med nisselue, julelys og glitt...
20 Des 202136min
Episode 6 - med gjest Anna Ryymin
Med gjest Anna Ryymin. Anna og Tone løper sammen til jobb når verden tillater det, det har de gjort siden høsten 2016. Anna er leder i Oslo kommune, instruktør på SATS, har mann, to barn og to hunder...
13 Des 202129min
Episode 5 - Julegavetips til runstreakeren og Shout out til Runstreak Sverige
Tone 1. Gode votter - mine er Nordheim fra Intersport 2. Ullsokker fra gococo/ lange strømper 3.Lange leggvarmere i ull 4 .Tips fra Siw: Bobleskjørt Bøker The rise of the ultra runner – Adharanand Fin...
6 Des 202131min
