17. 6 akuttips inför påskmiddagen med släkten
"Okej, du har inte träffat min mamma*". Om det är din tanke när du någon tipsar dig om att "Nej är en hel mening" eller "Tala om för din familj att du blir sårad av deras värderande prat om vikt, mat,...
27 Mar 202411min
16. Därför jobbar inte jag med intuitivt ätande
I maj 2020 höll jag, såvitt jag vet, Sveriges första kurs i intuitivt ätande: Att finna matro. Det var första och enda gången jag höll den kursen. Sedan dess har jag knappt berört ämnen kring mat och ...
20 Mar 202416min
15. Motgift mot jämförande och medicin för bättre kroppsuppfattning
I detta avsnitt pratar jag om motgiftet mot jämförelse på sociala medier och om din "uppmärksamhetsbudget". Studierna heter Testing a self-compassion micro-intervention before appearance-based socia...
13 Mar 20249min
14. Tips från min bokhylla & kroppsomsorg underlättar livet
Tänk om jag suttit på tåg 9 timmar med frussna fötter, skavande stringtrosor, osköna brallor och en bh-bygel som skar in under armhålan. Usch! Kroppsomsorg underlättar livet! Och så startar följetång...
1 Feb 202414min
13. Trendspaning inom kroppsacceptans 2024
Vad blir "ute" och vad kommer vara "inne" inom kroppsacceptans inom 2024? Jag kikar i spåkulan. Kom och prova yinyoga: www.slapptyglarna.nu
3 Jan 202419min
12. Nya sätt att hantera dietsnack vid julbordet
Ett avsnitt om emotionellt omogna människor och hur du kan hantera dem, utifrån boken "Recovering from emotionally immature parents" av psykoterapeuten Lindsey C Gibson. Möjligtvis är det så att fam...
13 Des 202337min
11. Att våga se på foton och din egen spegelbild
Om utlovat i avsnitt 8 om selfies: tips till dig som inte vågar se dig själv på foton eller se din egen spegelbild. Missa inte kalendern som startar 3 december: www.slapptyglarna.nu
29 Nov 202311min
10. Om att släppa diettankarna och sluta jämföra dig
Uppmaningarna om att sluta tänka på ett visst sätt och släppa taget om dina tankar är många. Men för att släppa taget behöver du först släppa in. Det finns verktyg för att släppa taget om tankar, att ...
15 Nov 202310min
