Sov med mig

Ordningen är återställd. Åtminstone som jag Lisel Humla tror att det funkar bäst. Dvs att avsnittet börjar med tips & trix för bättre sömn som passar att lyssna på även när du håller på att göra dig i...

24 Nov 202053min

Ett aningen kortare avsnitt av sov med mig, ca 45 min med en Rörelse i vila-twist på den klassiska progressiva avspänningen. Du vet, spänn, spänn av, fast tvärtom då. Vi fortsätter med Rörelse i vila-...

11 Okt 202045min

Rörelse i vila för att varva ner och somna bättre. Rörelsen i det här avsnittet gör du genom att ligga på sidan. Med hjälp av snälla och precisa instruktioner hittar du ditt sätt att ge dig själv en k...

6 Sep 20201h 1min

Sov med mig i sommar #2. Börja med rörelsen i vila som är en stegvis och halv så kallad benglidning innan det mammiga nynnandet i halvleksvilan om du är vaken då. Fast tipset på hur du minimerar nattl...

17 Jul 202051min

Stor förändring i Sov med mig-podden. Nu börjar sommar-avsnitten där vi vänder på turordningen i innehållet. Vi börjar med Rörelse i vila. Det är så många som missat dem tidigare då de ligger i andra ...

11 Jun 20201h 4min

Textilierna i din säng är ämnet För Lisel Humlas reflekterande och tipsande i första halvlek av detta avsnitt av specialserien Din bästa sömn någonsin i Podden Sov med mig. Summiten Your Best Sleep Ev...

14 Mai 202055min

Sov med mig-poddens specialserie puttrar på. Lisel Humlas ändrade kvällsrutiner till följd av en intervju i summiten Your best Sleep Ever står i fokus i första halvlek. Ledtrådar är EMF och Pippi Lång...

7 Mai 202052min

Specialserien på summiten Your best sleep ever fortsätter i lagom takt. The Sleep doctor Michael Breus står i fokus här. Tacksamhet och bananskals-te hoppas jag lockar till lyssning. Teet kan du koka ...

12 Apr 202035min