Kort forklart, rett på sak - hva menes med "motsatt av instinktet" ? 🤔
Dagens "kort forklart - rett på sak" - handler om å gjøre motsatt av instinktet🙄Det kan som regel føles helt naturlig å følge instinktet - enten det da betyr å legge seg på sofaen, unngå en "prat", b...
16 Sep 202518min
Hva skal vi ha til middag?? 🙄Og hvorfor utløser dette spørsmålet så mange følelser i oss😡?
Det velter inn "unger" og det første de sier er.... HVA SKAL VI HA TIL MIDDAG... eller det ropes fra et rom; når er det middag... ?!Selv om du bare skal lage til deg selv - hva i innerste granskauen s...
9 Sep 202519min
Håper du har savnet oss bittelitt - VI har savnet DEG! ❤️🥳
Jaha du - da er vi tilbake, duoen i Tenk tanken ut - Serilinn og Marianne - her for å være din venn, din støttespiller, din trøst i solidaritet - og ikke minst, har får du faktiske og konkrete verktøy...
3 Sep 202519min
Kort forklart, rett på sak - forventningsavklaring før sommeren!
I denne episoden snakker vi om å gjøre noen forventningsavklaringer før ferien - håper det kan passe 😉Det er snart ferie for mange - og det betyr gjerne besøk i heimen, å VÆRE på besøk, være gjest - ...
24 Jun 202524min
Pusteøvelse - for energi, for klarhet, om dagen starter litt tregt eller du er trøtt etter lunsj🙌🏻💨❤️
Vi kjører igang den siste av vårens 3 pusteøvelser - dagens episode; for å få energi og kickestarte litt! Mange kjenner på "hjernetåke" i overgangsalderen eller ved stress – dette kan hjelpe🙌🏻👉🏻Pe...
17 Jun 202515min
👉🏻Pusteøvelse - for oppmerksomt nærvær - når du føler deg ufokusert, overveldet eller trenger en mini-meditasjon🧠🙌🏻
I denne pusteøvelsen bruker vi telling - for å klare å holde fokus 🙌🏻Leste et sted at verdensrekord i å holde fokus - altså at det ikke popper inn andre tanker - er 16 SEKUNDER.... Så, da er det ikk...
10 Jun 202514min
Kort forklart, rett på sak - hvordan overleve "juni-stria" 😱
Vi snakker idag om "juni-stria" - er vel ikke et veldig gammelt dét begrepet, men utrolig passende! 😅Hva kan du gjøre når kalenderen er full - energinivået på bunn - og juni føles overveldende og fer...
4 Jun 202519min
Pusteøvelse med forlenget utpust - når du opplever indre uro, akutt stress, før du skal sove 😮💨🙄💨
Dette er en pusteøvelse hvor vi bruker 4 - 2 - 8 pusting - for å roe nervesystemet, for å komme i "rest & digest" - nydelig for få finne balanse, særlig hvis du føler deg stresset eller overveldet.Det...
27 Mai 202517min
