37. Svettigt på 20 minuter!
Här kommer ett utmärkt pass på runt 20 minuter för dig som har ont om tid men ändå vill få till effektiv träning. Efter uppvärmningen går vi in i "intervall-läge" med 5 st. intervaller på 60 sekunder ...
6 Sep 202420min
36. SM och VM-fokus till Växlande Intervaller
Idag kastar vi oss ut i det okända och låter intervallerna överraska oss! Efter en uppvärmning följer en serie av tempohöjningar som varierar i längd och intensitet! Det här passet är perfekt för dig ...
23 Aug 202452min
35. “Pyramidintervaller” (tidlöst pass)
Idag får du svettas till “Pyramidintervaller”! Det är en typ av intervallträning där du gradvis ökar tiden för varje intervall tills du når “toppen”. Därefter minskas tiden gradvis på vägen ner likt f...
9 Aug 202424min
34. Svettigt på 15 minuter!
Här kommer ett utmärkt pass på bara 15 minuter för dig som har ont om tid men ändå vill få till effektiv träning. Detta pass kan också fungera som ett komplement till annan träning du har gjort tidiga...
26 Jul 202415min
33. Din guide till sommarformen!
Ett intensivt intervallpass väntar som hjälper dig att förbättra både uthållighet och fart. Vi kommer att köra intervaller med minskande längd, från 6 minuter ner till 1 minut, med viloperioder därem...
12 Jul 202442min
32. Mot ditt bästa lopp: Förberedelser & Tips!
I dagens avsnitt har vi en speciell gäst, Erik Alnervik från Helsingborg Marathon, som delar med sig av sina bästa tips och råd inför lopp men speciellt halvmaran! Med bara två månader kvar till lopps...
28 Jun 202442min
31. Intervaller + Racereport!
I dagens avsnitt tar vi dig med på en spännande resa från Cykelns Dag till Halvvättern. Men vi börjar med en uppvärmning till härlig musik. Efter det så står intervaller på schemat! Håll tempot uppe m...
14 Jun 202433min
30. Löparglädje & Löparskor!
I det här avsnittet dyker vi ner i världen av löparskor och hur rätt val av skor kan göra skillnad för din löpning. Jag har bjudit in min vän & kollega, Maria Larsson. Hon är inte bara expert på skor,...
31 Mai 202456min
