Träna med Stephan

​I det här avsnittet bjuder vi på ett energifyllt intervallpass, delvis inspirerat av löpcoachen Micke Andersson, som gästade oss i senaste avsnittet. Passet fokuserar på att förbättra både din snabbh...

11 Apr 202537min

Podden gästas av Micke Andersson från Helsingborg Marathon – erfaren löpcoach, farthållare och en av lopparrangörerna – som delar med sig av värdefulla tips om hur du bäst lägger upp din träning. Vi d...

14 Mar 20251h 24min

I det här avsnittet kör vi ett kort men effektivt EMOM-pass! Eller "Every Minute on the Minute", som det också kallas. Dagens upplägg är enkelt: vi börjar med en uppvärmning, sen blir det både styrka ...

14 Feb 202532min

Välkommen till årets första avsnitt av Träna med Stephan ✨ Vi startar 2025 med ett pass som kombinerar inspiration & energi. Genom tempohöjningar och lugnare återhämtningsperioder bjuds du på ett lago...

17 Jan 202539min

Nytt år står runt hörnet och vad passar bättre än att reflektera över SMARTA mål för det kommande året? I detta avsnitt, guidar jag dig genom ett träningspass som kombinerar lugn återhämtning med en u...

13 Des 202438min

I dagens avsnitt väntar en spännande utmaning - nämligen Cooper-testet! Om du inte har hört om det förut är det dags nu. Cooper-testet är en chans att testa din kondition på ett sätt som är både enkel...

15 Nov 202441min

I dagens pass kommer vi fokusera på att hitta glädjen i själva träningen, utan press på prestation. Vi kör tre intervaller på tre minuter och här är det du som bestämmer tempot – helt utifrån dagsform...

18 Okt 202439min

I detta avsnitt tar vi dig med på en resa genom “Hoka Half”, halvmaran i Helsingborg, där ”DJ Tess” och jag var en av alla tusentals löpare på plats. Vi går igenom allt från uppladdningen dagarna inna...

20 Sep 202458min