Vanepodden

Vi talar om Jennys mål och val av vanor, om revidering när det inte fungerar som det var tänkt samt om belöningar.Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effek...

25 Aug 202430min

I detta avsnitt talar Patric om hur man kan inleda förändring av kostvanor.Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthål...

18 Aug 202416min

Nu börjar vår viktminskningsserie! För att etablera långsiktiga vanor som får dig att nå din drömvikt och sedan hålla kilona borta måste du förbereda dig. I detta avsnitt talar vi om exakt hur.Vi erbj...

11 Aug 202424min

I detta avsnitt berättar Patric om hur han blev övertygad om att vanor är ett effektivt sätt för beteendeförändring och hur han har kommit att använda det både professionellt och privat.Vi erbjuder pe...

4 Aug 202424min

Många människor tänker att antingen hög motivation eller mycket självdisciplin eller båda är förutsättningar för att kunna lyckas etablera nya beteenden. Dessa faktorer är dock inte konstanta och när ...

28 Jul 202418min

Detta avsnitt innehåller en diskussion om vad ett misslyckande är, hur man kan undvika det och hur man kan komma vidare efter det skett. Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du ...

21 Jul 202419min

I detta avsnitt diskuterar vi singelvanor samt dejtingvanor.Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. Fö...

14 Jul 202439min

Vi talar idag om hur du han använda semestern för tillfälliga vanor, hur du kommer tillbaks till dina vanliga vanor efter semestern och hur du kan passa på att bygga motståndskraft mot stress under so...

7 Jul 202417min