Gör vanan tillfredsställande!
Vi talar om hur man kan positivt förstärka sitt nya beteende så att chansen är så god som möjligt att det blir en varaktig vana. Vi nämner Intern- och extern belöning och talar om huruvida en belöning...
4 Jun 202331min
Sänk ribban och lyckas trots brist på motivation!
Vi talar om vanans själva beteendekomponent - det som utgör agerandet i vanan. Det är inte brist på viljestyrka eller brist på motivation som är den vanligaste boven när beteendet inte blir av. Vi fin...
28 Mai 202320min
Kontextens betydelse för en framgångsrik vana, del 2.
Vi fortsätter tala om vad en kontext är och vilken betydelse den har för en framgångsrik vana, Vi djupdyker i den del av kontexten som är själva miljön för vanann, nämligen tid, plats och person.Vi fi...
21 Mai 202327min
Kontextens betydelse för en framgångsrik vana!
Vi talar om vad en kontext är och vilken betydelse den har för en framgångsrik vana, Vi djupdyker i den del av kontexten som utgör själva startsignalen för vanan, nämligen "triggern".Vi finns på www.v...
14 Mai 202324min
3.Hur etablerar man en hållbar vana?
Vi talar om en vanas delkomponenter och hur man kan gå tillväga för att få in en ny hållbar vana i sitt liv.För föreläsningar, personlig träning och coachingprogram se www.varaktigavanor.se och för up...
7 Mai 202326min
