#27 Slipp kontrollen
Du vet når du føler at du har gjort alt riktig, men fortsatt ikke kommer deg ikke videre, og får ikke resultatene du har jobbet mot? Da er det sannsynligvis fordi noe holder deg tilbake. Du er inne...
15 Feb 202133min
#26 Fra stress & dårlig selvfølelse, til livsstilsendringer med ImprovingLives
Hvordan finne tilbake til energien din og godfølelsen i hverdagen, selv når den er tung og vanskelig. God selvfølelse rundt trening og mat. Det er da det skjer livsstilsendringer istedenfor kortvarige...
16 Des 202042min
#25 Kropp & sjel som stråler med Kristine Aure
Jeg har med meg Kristine Aure, og hun deler noen dypt personlige historier og hvordan hun har kommet seg gjennom et anstrengt forhold til mat, mamma som hun mistet og en tøff tid der det var vanskelig...
20 Nov 202039min
#24. Treningsrutiner, motivasjon og energi med PT Monica
Jeg og PT Monica går gjennom dette her: Finn din indre motivasjon, og bort med ytre styringer, som kroppspress og usunt forhold til trening. Enkle treningsrutiner i hverdagen, som du har tid til ua...
3 Nov 202041min
#23. Høysensitivitet og stressmestring med Belinda Jacobsen
Her er noe av det vi går gjennom: Hvordan mestre stress og finne indre ro i en hektisk hverdag. Hvordan du kan bruke planter og naturen i hverdagen for indre ro, tilstedeværelse og klarhet i deg se...
21 Okt 202054min
#22. Få tilbake energien og selvfølelsen med mentaltrener Anniken Binz
I denne episoden går vi gjennom en viktig nøkkel til jevn energi gjennom dagen. Og denne gangen snakker vi ikke om kosthold eller trening som en rotårsak, men om dine følelser og ditt mentale aspekter...
13 Okt 202052min
#21. Treningsglede med 6 nye vaner!
I denne episoden skal vi finne tilbake til den dype, indre motivasjonen og gleden rundt trening. Når du først klarer å gi slipp på tanken om utseende, og heller trener for å ha det bra på innsiden, så...
14 Sep 202030min
#20. 4 søvnrutiner du vil få inn i hverdagen
I denne episoden går jeg gjennom fire viktige søvnrutiner du vil få inn i hverdagen hvis du kjenner deg igjen i noen av disse punktene👇 Du kan sove mange timer men likevel ikke våkner med energi...
31 Aug 202039min
