Styrkebyrån

Yo det är inte bara måndag - det är veckan för Rumpbokens släpp-måndag! På onsdag kommer äntligen boken av rövar för rövar, och därför ägnar vi veckans avsnitt åt att snacka effektiv träning för röfve...

26 Nov 201854min

I veckans avsnitt snackar vi om att vara mentalt tuff när man tränar och hur man blir det. Det går inte att komma ifrån att de som får bra resultat av sin träning också är personer som vågar pusha sig...

19 Nov 20181h 2min

Hej Bullen, jag har ett problem. Mitt grepp håller inte för att hänga i ett räcke och i de tunga marklyften glider stången ur händerna. Vad ska jag göra? I veckans avsnitt uppdaterar vi oss om greppst...

12 Nov 201845min

It’s monday baby och vi snackar de viktiga frågorna i livet - det vill säga SPA, dejting och att tända på sig själva som par. Men okej vi snackar också om att Clara har T-rex-korta armar och hatar mar...

4 Nov 201859min

I veckans avsnitt pratar vi om Tyngre 7 och vår livepodd där med Matilda Vilmar och Dr Mellberg. Vi snackar också om coaching och teknik-cues: vilket är det bästa sättet att instruera någon i en övnin...

29 Okt 20181h 5min

I veckans avsnitt uppdaterar vi oss om vad den senaste forskningen säger om träning och framför allt magmuskelträning efter graviditet. Ska vi fortfarande inte rekommendera buktryck och crunches till ...

22 Okt 20181h 15min

I veckans avsnitt snackar vi om den stora, mysiga muskeln vi kan träna fram på baksidan av armen: triceps. Vad är den bra för, hur får vi den att växa och vilka övningar för den gillar vi? Vi svarar o...

14 Okt 201840min

I veckans avsnitt pratar vi om varför det kan vara bra med stora trapezius och våra favoritövningar för att bygga dem. Först pratar vi också en del strunt, samt svarar på en lyssnarfråga om att köra e...

7 Okt 201855min