Treningsprat

Denne uken har vi gleden av å ha med Jørgine "Funkygine" Vasstrand, en sann inspirasjonskilde innen trening og livsstil til en Treningsprat. Kjent for blant annet sin deltakelse og rolle som programleder i NRK-serien "Norges Tøffeste", tar hun med oss bak kulissene og deler sine opplevelser fra serien som utfordrer deltakernes fysiske og mentale grenser!Men det stopper ikke der! Vi dykker også inn i hennes tanker om fremtidige utfordringer – inkludert den store spørsmålet: Vil hun selv kaste seg ut i triatlon?!I tillegg åpner Funkygine opp om sin personlige reise det siste året, inkludert en ærlig samtale om de utfordringene med angst hun har stått overfor. Gjennom en åpen YouTube-video har hun delt sin historie, og i denne episoden går vi dypere inn i hennes erfaringer og refleksjoner.Bli med oss for en episode fylt med inspirasjon, ærlighet, og en dose nysgjerrighet om vi får se Jørgine på startstreken i et triatlon i fremtiden.Jørgine er her for å motivere, inspirere, og kanskje til og med overbevise deg om at ingen utfordring er for stor! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Mar 202447min

I ukens episode diskuterer vi ukens treningsøkter som har skrudd opp hastigheten og forberedt oss på den tøffe stigningen vi møter i konkurransene. Vi deler våre beste strategier og økter som bygger hurtighet og tar høydemetre på strak arm. Bli med for å finne ut hvordan du kan inkorporere disse elementene i din trening for å nå toppen raskere og sterkere!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Krefthttps://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Mar 202428min

I denne ukens episode dykker vi inn i et tema som berører mange, men som ofte forblir uutforsket - menstruasjonssyklusen og dens innvirkning på trening, livsstil og velvære. Med oss har vi eksperten Gina Flugstad Øistuen, som deler sin dyptgående kunnskap om hvordan man kan forstå og tilpasse seg sin egen syklus for optimal helse og prestasjon.Sammen utforsker vi grunnleggende om menstruasjonssyklusen: Hva trenger vi å vite? Hvordan varierer den fra person til person, og hvilke påvirkninger har den på alt fra vårt daglige humør til vår treningseffektivitet? I ukens episode får du svar på følgende:Er alle sykluser like, og hvorfor er noen plaget med PMS mens andre ikke er det?Hvordan skal man balansere trening og hvile under PMS?På hvilken måte påvirker syklusen trening, prestasjon og restitusjon?Kan man oppnå bedre treningresultater i visse faser av syklusen, og gjelder dette både styrke- og kondisjonstrening?Gina gir oss også sine beste tips og triks for hvordan man kan spore sin syklus og bruke denne kunnskapen til å leve et sunnere og mer balansert liv! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Mar 202447min

I denne ukens episode av “Ukesrapport med Anders & Thomas”, deler vi nok en uke fylt med solide treningsøkter som har ført oss nærmere våre mål. Vi har tatt nye, store steg mot suksess og er stolte over å dele hver milepæl med dere! I tillegg har vi gleden av å ha Sondre Lernes fra “Norges tøffeste” med oss for en inspirerende oppdatering. Bli med på vår reise full av engasjement og fremgang – en uke om gangen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Mar 202436min

Er du klar for å ta 10km-tiden din til nye høyder? I denne episoden dykker vi inn i de beste strategiene og treningstipsene for å knuse din personlige rekord på 10km. Fra hvordan du strukturerer treningsøktene dine til et par sentrale ernæringsråd som gir deg energien du trenger, deler vi alt du må vite for å krysse mållinjen raskere enn noen gang.Bli med oss mens vi utforsker hvordan riktig mental innstilling, optimalisert oppladning, og smart løpsstrategi kan gjøre ditt neste 10km løp til ditt beste. Enten du er en erfaren løper som jager en ny rekord, eller en nybegynner som setter seg dristige mål, har denne episoden innsiktene du trenger for å oppnå dine løpedrømmer!Og husk - på Instagram har vi delt en helt GRATIS 10km løpeprogram du burde sjekke ut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Mar 202428min

Episode 4 - Sykdom og Mental Trening!I denne episoden deler Thomas ukens kamp mot sykdom og hvordan det påvirker hans treningsrutine. Livet skjer, men det stopper ikke oss fra å jage våre mål.Er det mulig å holde treningen gående selv når sykdom skjer? Vi dykker ned i hvordan man kan tilpasse treningsrutiner for å opprettholde fremgang, selv under mindre ideelle omstendigheter.Anders tar oss med på alternative treningsøkter utendørs - nemlig trening med sin firbeinte venn som en del av sin forberedelse.Vi prater videre om Anders' mindset og de strategiene han bruker for å holde seg fokusert og motivert på vei mot det prestisjefylte målet om å kvalifisere til VM i Hawaii.I tillegg deler vi en saftig løpeøkt som ukens treningsøkt, designet for å tenne en gnist i treningsrutinen din og hjelpe deg å presse grensene dine enda lenger.God lytting!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Kreft:https://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Mar 202431min

Bli med oss i denne episoden der vi utforsker en sterk begivenhet i norsk rosport sammen med den bemerkelsesverdige Thea Helseth. For første gang på 27 år har kvinnelige roere fra Norge kvalifisert seg til de olympiske leker, og Thea står i hjertet av denne historiske prestasjonen.I denne episoden deler Thea innsikt i den utrolige reisen mot OL-kvalifiseringen i 2023, fra de tidlige morgentimene på vannet til de utallige timene med fysisk og mental forberedelse. Vi dykker dypere inn i hva det krever å nå toppen i en av de mest krevende utholdenhetsidrettene, inkludert Theas personlige treningsrutiner, kosthold, og hvordan hun holder motivasjonen oppe gjennom oppturer og nedturer!Theas historie er ikke bare en fortelling om personlig suksess, men også et vitnesbyrd om banebrytende fremskritt for kvinner i rosporten!Finn ut hvordan Thea har skrevet historie, og hva som ligger foran henne på veien mot de olympiske leker i Paris! En samtale om styrke, utholdenhet, og det å tørre å drømme stort. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Feb 202443min

I ny episode av Ukesrapport med Anders & Thomas, tar vi syklingen til et nytt nivå med Anders sin nylige opplevelse av BikeFit. Hør hvordan riktig tilpasning av sykkelen ikke bare kan forbedre din ytelse, men også forebygge skader. En MUST-LISTE for alle sykkelentusiaster som er ute etter å optimalisere sin sykkel-tid!Videre dykker vi inn i et viktig og ofte oversett tema - næring under trening. Hør våre tanker og tips om hvordan du best kan støtte kroppen din med riktig drivstoff før, under, og etter øktene dine. Dette er gullverdt for å maksimere ytelsen og akselerere restitusjonen.Thomas reflekterer over sin siste treningsuke med et redusert treningsvolum. Hvordan påvirker faktisk mindre mengde-trening kroppen og prestasjonen? Og er Thomas klar for en periode med mer brutal trening i kommende uker?Gjør deg klar for en episode spekket med innsikt, råd, og inspirasjon som vil ta din trening til neste nivå. Uansett om du er på sykkelen, løper på tredemølle, eller løfter i gymmet, har vi noe for deg i rapporten fra uka her!Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Kreft:https://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Feb 202438min