Avsnitt 40 - Sociala medier, likes och självkänsla, varför det påverkar dig mer än du tror.

I det här avsnittet pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund om sociala medier – och den mentala påverkan de har på oss, oavsett om vi är tonåringar, företagare eller mitt i vuxenlivet.

Vi utforskar varför sociala medier så lätt triggar känslor av otillräcklighet, jämförelse och grupptryck, och hur vårt behov av likes egentligen handlar om något djupt mänskligt: att bli sedd och att få tillhöra en flock.

Samtidigt pratar vi om algoritmer, filterbubblor, polarisering och hur våra hjärnor inte är byggda för att hantera tusentals – eller miljontals – människors liv samtidigt.

Vi delar också konkreta strategier för hur du kan skydda din energi:

• hur du hanterar negativa kommentarer och troll

• varför det är klokt att inte ta uteblivna likes personligt

• hur språket påverkar vårt undermedvetna

• och hur du kan bryta negativa tankespiraler i stunden

Avsnittet rör vid både det personliga och det samhälleliga – från anonymitetens baksidor till vikten av eget ansvar i hur vi uttrycker oss online.

Därför ska du lyssna:

• För att förstå hur sociala medier påverkar ditt självförtroende – utan att du märker det. Vi pratar om hur jämförelser, likes och algoritmer smyger sig in i vårt undermedvetna och skapar stress, otillräcklighet och självtvivel.

• För att få konkreta mentala verktyg som hjälper dig här och nu. Du får enkla men kraftfulla sätt att bryta negativa tankespiraler, hantera kommentarer och sluta ta utebliven respons personligt.

• För att använda sociala medier mer medvetet – istället för att låta dem styra dig. Oavsett om du är företagare, anställd eller privatperson får du perspektiv som hjälper dig att skydda din energi och fokusera på det som faktiskt betyder något.

Ett avsnitt för dig som vill använda sociala medier mer medvetet, stärka ditt Mindset och påminna dig om att det verkliga livet finns där ute – bortom skärmen.

👉 Klicka på följ och klockan 🔔 – så tar du ett aktivt beslut, att ge din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn