#222 – Repris: Vill du få mer ork och energi? Jag pratar kost, näring och lymfflöde

Det är lätt att vilja förändra saker. Men ganska snabbt märker många att det inte alltid känns så enkelt. Man vill – men vet inte riktigt hur eller var man ska börja.

I det här avsnittet pratar jag om sådant som ofta glöms bort när orken inte räcker till. Om kosten som vårt bränsle, varför näringsbalans spelar större roll än många tror, och hur lymfsystemet hänger ihop med energi, trötthet, svullnad, återhämtning och vårt allmänna välmående.

Det här är inget prestationsavsnitt. Det är ett avsnitt för dig som kanske känner dig lite trött, låg i energi eller ur balans – och som vill förstå kroppen bättre, snarare än att pressa dig själv mer.

Jag delar också hur jag själv ser på egenvård, återhämtning och små, hållbara val i vardagen – och varför helheten ofta är viktigare än snabba lösningar.

Just därför känns det relevant att lyfta det här samtalet igen. Inte som ännu ett försök att göra mer eller “skärpa sig”, utan som en påminnelse om att lyssna på kroppen och ta steg som faktiskt är möjliga att hålla över tid.

🤍 Vill du ta det vidare på ditt sätt? För dig som vill bolla din egen situation, ställa frågor eller få hjälp att sortera kring kropp, energi och vardag erbjuder jag personlig rådgivning. Det är ett lugnt, individanpassat samtal där vi ser på helheten utifrån dig – med tydliga verktyg och upplägg, anpassade efter dina behov och din vardag.

👉 Läs mer och boka rådgivningsstund här: https://radgivningsstund.mariewolter.com/

📘 Kostnadsfria guider Jag har också samlat flera guider för dig som vill fördjupa dig i lymfhälsa och balans i vardagen – för både människa och häst. Du hittar dem via mariewolter.com.

🎙️ Avsnittet finns där poddar finns.

Om avsnittet gav dig något, dela det gärna vidare till någon som kan behöva höra det här just nu 🤍

Varm kram, Marie

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(135)

#242: När livet händer 🤍 Om sorg, återhämtning och RESET

Vad händer med oss när livet plötsligt förändras? När någonting vi älskar försvinner. När kroppen och huvudet har gått på högvarv länge. Eller när vi bara känner att någonting behöver förändras, utan ...

31 Juli 22min

#241: Om inte nu, när? 🧡 Platserna till RESET är släppta

Hur många gånger har du tänkt: "Det där skulle jag verkligen behöva." Och ändå väntat. Väntat på att livet ska bli lite lugnare. På att du ska få lite mer tid. På att det ska kännas som rätt läge. I d...

20 Juli 37min

#240: När blev tröttheten en del av vardagen?

När blev det normalt att alltid vara lite trött? Att alltid ha nästa sak i huvudet. Att längta efter ridturen hela veckan, men inte riktigt orka när stunden väl kommer. Att säga: "Det blir bättre efte...

3 Juli 49min

#239: När blev det viktigaste i ditt liv det som alltid kommer sist?

Vi hästmänniskor är fantastiska på att ta hand om våra hästar. Vi planerar hovslagare, veterinärbesök, träningar, foder, täcken och allt annat som hör hästlivet till. Vi ser när hästen behöver hjälp, ...

19 Juni 21min

#238: Sommaren är här – men är din häst verkligen redo? | Q&A med Malin & Anna

☀️ Sommaren är en fantastisk tid för många hästar, men också en period som kan innebära stora utmaningar. Insekter, sommareksem, täcken, bete, fång, fästingar, vatten i hagen och hur vi egentligen hjä...

5 Juni 1h 21min

#237: Vi längtade efter något som inte riktigt fanns

Det här avsnittet är inte som de andra. I det här avsnittet berättar jag och Sofie för första gången om något som vuxit fram under lång tid. Något som började i en längtan och idé som jag burit på län...

27 Maj 30min

#236: Det börjar inte hos hästen – det börjar i samspelet

I det här soloavsnittet delar jag med mig av min syn på hästar, kroppen, samspelet och varför jag tror att vi ibland behöver stanna upp och börja lyssna på ett annat sätt. För väldigt ofta tittar vi d...

8 Maj 56min

#235 – Att förstå hästen – kropp, signaler och samspel med Fanny från Fannys Häst och Hälsa

Hästen känns inte riktigt som vanligen, men du kan inte alltid sätta fingret på varför. I det här avsnittet sitter jag med Fanny från Fannys Häst & Hälsa hemma hos mig och vi pratar om det som inte al...

24 Apr 1h 10min