Egentid med Børge Fagerli15 Mars 2022

Kjøtt, mettet fett, kolesterol og sykdomsrisiko. Motivasjon, belønning og målsetting.

Jeg har holdt foredrag på Terapeutdagene for Tunsberg Medisinske Skole og har fått møte og høre på mange dyktige mennesker.

I denne episoden snakker jeg først om de litt vaklende sammenhengene vi får høre det er mellom rødt kjøtt, mettet fett, kolesterol og både sykdomsrisiko og levealder.

I “det filosofiske hjørnet” reflekterer rundt sex (!), om hva som motiverer og belønner oss mennesker, og hva som er gode målsettingsstrategier.

Boktips: Nytt blikk på kolesterol - Er vi blitt lurt? Av Dr Erik og Sofie Hexeberg. (releasedato: 28.mars 2022)

God lytt!

Referanser:

You W, Henneberg R, Saniotis A, Ge Y, Henneberg M. Total Meat Intake is Associated with Life Expectancy: A Cross-Sectional Data Analysis of 175 Contemporary Populations. Int J Gen Med. 2022;15:1833-1851 https://doi.org/10.2147/IJGM.S333004
Malhotra A, Redberg RF, Meier P. Saturated fat does not clog the arteries: coronary heart disease is a chronic inflammatory condition, the risk of which can be effectively reduced from healthy lifestyle interventions. Br J Sports Med. 2017 Aug;51(15):1111-1112. doi: 10.1136/bjsports-2016-097285. Epub 2017 Apr 25. PMID: 28442474.
de Souza R J, Mente A, Maroleanu A, Cozma A I, Ha V, Kishibe T et al. Intake of saturated and trans unsaturated fatty acids and risk of all cause mortality, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: systematic review and meta-analysis of observational studies BMJ 2015; 351 :h3978 doi:10.1136/bmj.h3978
Schwingshackl L, Hoffmann G Dietary fatty acids in the secondary prevention of coronary heart disease: a systematic review, meta-analysis and meta-regression BMJ Open 2014;4:e004487. doi: 10.1136/bmjopen-2013-004487
Sachdeva A, Cannon CP, Deedwania PC, Labresh KA, Smith SC Jr, Dai D, Hernandez A, Fonarow GC. Lipid levels in patients hospitalized with coronary artery disease: an analysis of 136,905 hospitalizations in Get With The Guidelines. Am Heart J. 2009 Jan;157(1):111-117.e2. doi: 10.1016/j.ahj.2008.08.010. Epub 2008 Oct 22. PMID: 19081406.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(65)

Kan AI gi deg råd om livet?

En kveld fortalte jeg en AI om en vanskelig opplevelse med sønnen min. Svaret var velformulert, men vurderingen av meg som pappa bygget på noe den aldri hadde spurt om. Jeg bruker AI hver dag, og den ...

13 Okt 1h 5min

Du fungerer fortsatt men det koster for mye

Hvorfor prestasjon kan skjule at kroppen er i underskudd Det er mulig å levere gode resultater på jobb og gjennomføre treningen som planlagt, samtidig som stadig mer av kapasiteten brukes på å holde d...

15 Sep 1h 16min

Smarte folk optimaliserer hjernen sin – og det er en del av problemet

Bruksanvisningen for hjernen din, og de fire modusene den jobber i. Klienten min Jakob er en av de smarteste jeg jobber med. Leder i et investeringsselskap, rundt 40, disiplinert nok til å ha fulgt sa...

19 Juli 1h 27min

Du vet allerede nok. Du gjør bare ikke noe med det.

Du kan forklare nervesystemet ditt bedre enn terapeuten din. Du har lest bøkene, hørt podkastene, prøvd protokollene. Og så sitter du der med samme problem som for to år siden. I denne episoden deler ...

26 Maj 1h 25min

Hva f... er egentlig meningen med livet?

Thomas kunne snakke om non-dual bevissthet i timesvis. Han hadde lest alt, vært på ayahuasca-seremonier i Peru og sittet i vipassana meditasjon i 10 dager. Men han hadde allikevel ikke betalt husleien...

20 Apr 1h 1min

Du holder fast i noe som holder deg fast

I forrige episode snakket jeg om Parasitten, den biologiske mekanismen som holder deg i gamle mønstre forkledd som ansvarlighet. I denne episoden ser vi på tre feller Parasitten bruker, som alle ser f...

2 Apr 42min

Du forstår alt perfekt - men det er nettopp det som holder deg fanget

Hvis du er typen som forstår problemene dine perfekt, men likevel sitter fast — så er denne episoden for deg. Jeg starter med en klienthistorie om en smart dame som analyserte ADHD, nervesystemet, tra...

18 Mars 52min

Flyt, kreativitet, intuisjon - hvorfor de beste beslutningene ikke kommer fra hodet

Garry Kasparov sa at intuisjon er den avgjørende egenskapen hos en stor sjakkspiller. Ikke analyse. Ikke beregning. Intuisjon. I et spill med flere mulige trekk enn sekunder siden Big Bang, kan du ikk...

25 Jan 53min