23. Hon lyfter 130 kilo. Och är gravid.

23. Hon lyfter 130 kilo. Och är gravid.

Det du gör med kroppen idag avgör hur du mår om 30 år.


Anna Stålnacke är entreprenör, träningsprofil och medgrundare till gymkedjan Gymmet Sverige.


Hon har skapat appen Livity och inspirerar tusentals kvinnor att hitta en träning och kost som faktiskt håller över tid.


I det här avsnittet reder vi ut vad som är fakta och vad som är myter när det kommer till träning, kost och hälsa genom livets olika faser.


Hur mycket behöver du egentligen träna för att må bra?

Vilka är fördelarna med styrketräning genom hela livet?

Kan du träna för mycket eller på fel sätt?

Hur tränar du tryggt under en graviditet, oavsett om du är nybörjare eller van vid tungt?

Varför håller dieter sällan i längden?


Vi pratar också om skillnaden mellan motivation och disciplin.


Om hur du sätter träningsmål som faktiskt håller när vardagen är full.


Och om varför kreatin är det enda kosttillskott som faktiskt är bevisat att fungera.


Ett samtal för dig som vill röra dig genom livet med en kropp som håller.


Kontakta Anna:

Instagram: @annastaalnacke @gymmetsverige @livity.app


Kontakta Mindful Homes:

info@mindful-homes.se

www.mindful-homes.se

Instagram: @mindfulhomesab & @detinrerummetpodcast

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(24)

24. Vad väntar du egentligen på?

24. Vad väntar du egentligen på?

Du går upp tidigt, pendlar, jobbar hårt och längtar efter helgen. År efter år, för att det är så normen ser ut. Och ändå finns det där skavet som inte vill släppa.Säsongens sista avsnitt handlar om va...

26 Maj 48min

22. Vad alla män behöver höra från en annan man

22. Vad alla män behöver höra från en annan man

Vad innebär det att vara man i dagens samhälle?Varför är det fortfarande så svårt för män att be om hjälp?Vad innebär jämställdhet egentligen? Och vilka normer främjar och begränsarmän idag?Det här är...

12 Maj 1h 3min

21. Många kvinnor lever med det här. Är du en av dem?

21. Många kvinnor lever med det här. Är du en av dem?

När det gör ont vid sex, är det ofta kroppens sätt att signalera att något inte står rätt till. Det kan finnas många anledningar till det. Idag får du höra en. I dagens avsnitt möter jag Ronja. Hon de...

5 Maj 1h 3min

20. Det här önskar jag att jag visste innan jag blev förälder

20. Det här önskar jag att jag visste innan jag blev förälder

Du vill ditt barn väl. Du vill lyssna, vägleda och sätta gränser. Och ändå hamnar ni i samma konflikt om läggning, skärmar eller läxor, kväll efter kväll.Det här avsnittet handlar om samarbete mellan ...

28 Apr 56min

19. Hur får du trygga barn utan att vara en perfekt förälder?

19. Hur får du trygga barn utan att vara en perfekt förälder?

Ett barn föds inte med ord för skam, rädsla eller trygghet. Det lär sig det i en relation. I mötet med en förälder eller annan viktig vuxen börjar barnet förstå: vad känner jag, vem är jag, och är vär...

21 Apr 44min

18. The Parts of You That No One Talks About - with Dr. Janina Fisher

18. The Parts of You That No One Talks About - with Dr. Janina Fisher

What if everything you've been told about your addiction, your self-harm, and your dissociation is wrong?What if the behaviors you've been fighting your whole life were never the enemy - but parts of ...

14 Apr 40min

17. När allt känns tungt - lyssna på det här

17. När allt känns tungt - lyssna på det här

Ångest, skam och lidande - vi vill ofta bli av med dem. Fast tänk om de faktiskt försöker säga dig något?I det här avsnittet sitter jag ner med den legitimerade psykoterapeuten Lance Cederström för et...

7 Apr 1h 2min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
rss-vuxna-pa-latsas
inga-beiga-morsor
johannes-hansen-podcast
sexnoveller-deluxe
not-fanny-anymore
angestpodden
rss-viktmedicinpodden
sa-in-i-sjalen
brottarbroder
sova-med-dan-horning
medicinvetarna
tyngre-traningssnack
sex-pa-riktigt-med-marika-smith
rss-hos-psykologen
prestera-mera-by-umara
rss-jossan-nina
rss-activation-podcast
rss-fet-fakta-podcast