Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Avsnitt(715)

Christian Tybring-Gjedde | Maktkamp i Frp, Sylvi Listhaug, Innvandring, Trump, NATO, EU, Islam, Russland, Gaza, Staten, Tor Mikkel Wara, First House, Demokrati

Christian Tybring-Gjedde | Maktkamp i Frp, Sylvi Listhaug, Innvandring, Trump, NATO, EU, Islam, Russland, Gaza, Staten, Tor Mikkel Wara, First House, Demokrati

Nyhet! Bestselgeren "12000 år med norsk historie", podcastserien med Sturla Ellingvaag som i fjor ble bok, er nå ute i pocketversjon! Kjøp signert utgave her Wolfgang Wee Uncut #538: Christian Tybring-Gjedde er politiker og har sittet på Stortinget for Oslo siden 2005. Han var medlem av Finanskomiteen frem til og med høsten 2013 da han gikk over til Utenriks- og forsvarskomiteen.See omnystudio.com/listener for privacy information.

19 Aug 20242h 30min

Marius Stavang | Sex, Dating, Status og Markedsverdi, Hva Vil Kvinner Ha, Tenningsmønstre, Bodycount, Porno, Tinder og Hinge

Marius Stavang | Sex, Dating, Status og Markedsverdi, Hva Vil Kvinner Ha, Tenningsmønstre, Bodycount, Porno, Tinder og Hinge

Wolfgang Wee Uncut #535: Marius Stavang er psykolog og PhD-kandidat ved NTNU, og forsker på dating.See omnystudio.com/listener for privacy information.

15 Aug 20242h 31min

Lars Dehli S02E09 | Kjærlighetssorg | Røde Flagg, Brudd, Råd, Veien Videre, Kjønnsforskjeller

Lars Dehli S02E09 | Kjærlighetssorg | Røde Flagg, Brudd, Råd, Veien Videre, Kjønnsforskjeller

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

12 Aug 20241h 2min

Lars Dehli S02E08 | Psykopaten | Hvem Er De, Samvittighet, Personlighet, Følelser, Gråt, Wolf Tar Psykopattesten

Lars Dehli S02E08 | Psykopaten | Hvem Er De, Samvittighet, Personlighet, Følelser, Gråt, Wolf Tar Psykopattesten

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

8 Aug 20241h 56min

Fredrik Haga | Sveits, Formuesskatten, Gründerkultur, Innovasjon Norge, Gjeldsinsentiverte Systemer

Fredrik Haga | Sveits, Formuesskatten, Gründerkultur, Innovasjon Norge, Gjeldsinsentiverte Systemer

Wolfgang Wee Uncut #533: Fredrik Haga er en av to gründerne bak kryptoplattformen Dune Analytics, og er, ifølge Kapital, blant Norges 400 rikeste.See omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Aug 20241h 42min

Eirik Grasaas-Stavenes | Fotball: Makt, Penger, Politikk; TV2 & Team Haaland, Qatar, Saudi Arabia, Union Berlin

Eirik Grasaas-Stavenes | Fotball: Makt, Penger, Politikk; TV2 & Team Haaland, Qatar, Saudi Arabia, Union Berlin

Wolfgang Wee Uncut #534: Eirik Grasaas-Stavenes er utenriksjournalist for Klassekampen og Manchester United-fan, og aktuell med boken "Makta i drakta".See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 Aug 20242h 4min

Lars Dehli S02E07 | Personlighetsforstyrrelser 3: Sadistisk, Masochistisk, Passiv-Aggressiv, Histrionisk

Lars Dehli S02E07 | Personlighetsforstyrrelser 3: Sadistisk, Masochistisk, Passiv-Aggressiv, Histrionisk

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

29 Juli 20241h 4min

Lars Dehli S02E06 | Personlighetsforstyrrelser 2: Narsissistisk, Tvangspreget, Unnvikende

Lars Dehli S02E06 | Personlighetsforstyrrelser 2: Narsissistisk, Tvangspreget, Unnvikende

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

25 Juli 20241h 15min

Populärt inom Komedi

mellan-himmel-och-jord-med-jlc
den-som-skrattar-forlorar-podcast-2
jocke-jonna-sanningen-maste-fram
hogt-i-tak-2
filip-fredrik-svarar
alex-sigges-podcast
ursakta
skaringer-nessvold
filip-fredrik-podcast
kafferepet
alla-goda-ting-ar-tre
killradet
da-ar-vi-igang
rss-vafalls
flashback-forever
bygga-at-idioter
wahlgren-wistam
rss-vastgotapodden
hor-har
nagot-kajko