Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Avsnitt(716)

Lars Dehli S02E06 | Personlighetsforstyrrelser 2: Narsissistisk, Tvangspreget, Unnvikende

Lars Dehli S02E06 | Personlighetsforstyrrelser 2: Narsissistisk, Tvangspreget, Unnvikende

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

25 Juli 20241h 15min

Asle Toje | Joe Biden, Trump-attentatet, Konspirasjonsteoriene, Thomas Crooks, Ukraina Males i Stykker, Europavalget og Ytre Høyre, EUs Fremtid, Ursula von der Leyen

Asle Toje | Joe Biden, Trump-attentatet, Konspirasjonsteoriene, Thomas Crooks, Ukraina Males i Stykker, Europavalget og Ytre Høyre, EUs Fremtid, Ursula von der Leyen

OBS! Denne episoden ble spilt inn bare noen timer før Joe Biden trakk seg fra presidentvalget. Wolfgang Wee Uncut #536: Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. Han har doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge, og er tidligere forskningsdirektør ved Det Norske Nobelinstitutt. Han ble i 2018 medlem av Den Norske Nobelkomite.See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 Juli 20242h 18min

Wolfgang Wee Gjester Fordomspodden (med Fredrik Sjaastad Næss og Bjørn-Henning Ødegaard)

Wolfgang Wee Gjester Fordomspodden (med Fredrik Sjaastad Næss og Bjørn-Henning Ødegaard)

Er Wolfgang Wee en av de som reiser seg opp fortest mulig når flyet har landet? Lot han boken "The Game" styre sjekkegamet hans? Og blir han tent av sitt eget speilbilde?Fredrik Sjaastad Næss og Bjørn-Henning Ødegaard har sammen laget Fordomspodden – Podkasten der norske kjendiser møter seg selv i døra. Hver uke blir nemlig en ny gjest konfrontert med både store og små fordommer, i et forsøk på å komme til bunns i hvem de egentlig er. Fordomspodden på SpotifySee omnystudio.com/listener for privacy information.

17 Juli 202442min

Lars Dehli S02E05 | Personlighetsforstyrrelser 1: Paranoid, Schizoid, Schizotypal, Ustabil (Borderline)

Lars Dehli S02E05 | Personlighetsforstyrrelser 1: Paranoid, Schizoid, Schizotypal, Ustabil (Borderline)

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

15 Juli 20241h 22min

Anders Kvaal | MMA, Ulv, Rus og Dop, Kampsport i Norge, Vale Tudo, Jiu-jitsu, UFC, Sigøyner-fights, Bare Knuckle, Mike Tyson vs Jake Paul

Anders Kvaal | MMA, Ulv, Rus og Dop, Kampsport i Norge, Vale Tudo, Jiu-jitsu, UFC, Sigøyner-fights, Bare Knuckle, Mike Tyson vs Jake Paul

Wolfgang Wee Uncut #532: Anders Kvaal er MMA-ekspert, programleder og journalist.See omnystudio.com/listener for privacy information.

11 Juli 20242h 10min

Lars Dehli S02E04 | Ghosting, Hvem, Hvorfor, Hvordan, Hekta vs Forelsket, Ghostface Killah!

Lars Dehli S02E04 | Ghosting, Hvem, Hvorfor, Hvordan, Hekta vs Forelsket, Ghostface Killah!

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

8 Juli 202449min

Helsedirektoratet | Linda Granlund | De Nye Kostrådene og Prosessen Bak, Ultraprosessert Mat, Mettet Fett, Rødt Kjøtt, Politiske Føringer, Klima

Helsedirektoratet | Linda Granlund | De Nye Kostrådene og Prosessen Bak, Ultraprosessert Mat, Mettet Fett, Rødt Kjøtt, Politiske Føringer, Klima

Wolfgang Wee Uncut #520: Linda Granlund er divisjonsdirektør for folkehelse og forebygging i Helsedirektoratet.See omnystudio.com/listener for privacy information.

4 Juli 20241h 36min

Lars Dehli S02E03 | Generasjon Z, Angst, Sosiale Medier, Smarttelefon, Skilsmisser, Råd Til Foreldre

Lars Dehli S02E03 | Generasjon Z, Angst, Sosiale Medier, Smarttelefon, Skilsmisser, Råd Til Foreldre

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 Juli 20241h 22min

Populärt inom Komedi

mellan-himmel-och-jord-med-jlc
den-som-skrattar-forlorar-podcast-2
jocke-jonna-sanningen-maste-fram
hogt-i-tak-2
filip-fredrik-svarar
alex-sigges-podcast
ursakta
skaringer-nessvold
filip-fredrik-podcast
kafferepet
alla-goda-ting-ar-tre
killradet
da-ar-vi-igang
rss-vafalls
flashback-forever
bygga-at-idioter
wahlgren-wistam
rss-vastgotapodden
hor-har
nagot-kajko