Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Avsnitt(716)

Morten Ramm, Bård Ylvisåker, Gucci Gaute Berg Næss | Golf, Fasan, Humor og Grenser, Design, Fashion, Komikere, Gauteshow

Morten Ramm, Bård Ylvisåker, Gucci Gaute Berg Næss | Golf, Fasan, Humor og Grenser, Design, Fashion, Komikere, Gauteshow

Wolfgang Wee Uncut #517: Morten Ramm, Bård Ylvisåker og Gaute Berg Næss er komikere og gründerne bak klesmerket Fasan.See omnystudio.com/listener for privacy information.

27 Juni 20241h 39min

Lars Dehli S02E02 | Bedragersyndromet (Imposter Syndrome), Årsaker, Mestring, Selvfølelse

Lars Dehli S02E02 | Bedragersyndromet (Imposter Syndrome), Årsaker, Mestring, Selvfølelse

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

24 Juni 20241h 5min

Lars Dehli S02E01 | Ny Sesong! Betaspraying, Kaffeteorien, Sjekkeappen Instagram, Mobilavhengighet

Lars Dehli S02E01 | Ny Sesong! Betaspraying, Kaffeteorien, Sjekkeappen Instagram, Mobilavhengighet

Wolfgang Wee Uncut presenterer Psykologi med Lars Dehli - Sesong 2 | Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

23 Juni 202437min

Mimir Kristjansson | Formuesskatt, Lederisme, Nei Til EU, EØS, Offentlig Sløsing, Norsk Politikk, Byråkrati, Ut Av NATO

Mimir Kristjansson | Formuesskatt, Lederisme, Nei Til EU, EØS, Offentlig Sløsing, Norsk Politikk, Byråkrati, Ut Av NATO

Wolfgang Wee Uncut #522: Mimir Kristjansson er en norsk journalist, forfatter og politiker i Rødt. #wolfgangweeuncut ► BLI BLODFAN:➡ Spotify➡ Youtube➡ Apple Podcast ► DONASJONER: ➡ Vippsnummer: #810608 ➡ Paypal ► MERCH:➡ Bestill her ► HØR INTROLÅTEN TIL WWU:➡ Spotify► SOSIALE MEDIER: • Hjemmeside• Instagram• Facebook• X/Twitter• TikTokSee omnystudio.com/listener for privacy information.

19 Juni 20243h 12min

Marianne Danielsen | Demens og Pårørenderollen, Skam, Ansvar, De Vanskelige Beslutningene, Grensesetting, og Alt Marianne Skulle Ønske Hun Visste På Forhånd

Marianne Danielsen | Demens og Pårørenderollen, Skam, Ansvar, De Vanskelige Beslutningene, Grensesetting, og Alt Marianne Skulle Ønske Hun Visste På Forhånd

Wolfgang Wee Uncut #519: Marianne Danielsen har vært pårørende for sin demenssyke mor i 14 år, og er ellers selvstendig næringsdrivende, jobber som rådgiver og demensfluenser.See omnystudio.com/listener for privacy information.

17 Juni 20242h 6min

Asle Toje | Rettssaken Mot Trump, Tre Scenarier For Fred I Ukraina, Sjekkeapper, Konservative Damer, Demografiske Utfordringer

Asle Toje | Rettssaken Mot Trump, Tre Scenarier For Fred I Ukraina, Sjekkeapper, Konservative Damer, Demografiske Utfordringer

Wolfgang Wee Uncut #521: Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. Han har doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge, og er tidligere forskningsdirektør ved Det Norske Nobelinstitutt. Han ble i 2018 medlem av Den Norske Nobelkomite. Han er gjesteforsker ved Pembroke College i Cambridge.See omnystudio.com/listener for privacy information.

11 Juni 20241h 25min

Hans-Jørgen Blomseth | Det Norske Byråkratiet, Offentlig Sløsing, Skatt, Støres Regjering, Uføre, Trygd, Finansminister Vedum, Forenklingsgeneralen

Hans-Jørgen Blomseth | Det Norske Byråkratiet, Offentlig Sløsing, Skatt, Støres Regjering, Uføre, Trygd, Finansminister Vedum, Forenklingsgeneralen

Wolfgang Wee Uncut #518: Hans-Jørgen Blomseth er tidligere prosjektleder av regjeringens forenklingsarbeid for næringslivet (2012-2021), og er fortiden aktuell med boken "Forenklingsgeneralens Testamente". Nå er han selvstendig rådgiver for næringslivet, etter snart 30 år som leder på høyt plan i norsk og internasjonalt næringsliv.See omnystudio.com/listener for privacy information.

10 Juni 20241h 46min

Asle Toje | Storpolitikk: Valget i USA, Hvis Trump Vinner, Krigen i Ukraina, Zelenskyjs Fremtid

Asle Toje | Storpolitikk: Valget i USA, Hvis Trump Vinner, Krigen i Ukraina, Zelenskyjs Fremtid

Wolfgang Wee Uncut #513: Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. Han har doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge, og er tidligere forskningsdirektør ved Det Norske Nobelinstitutt. Han ble i 2024 gjesteforsker ved Pembroke College i Cambridge.See omnystudio.com/listener for privacy information.

5 Juni 20241h 5min

Populärt inom Komedi

mellan-himmel-och-jord-med-jlc
den-som-skrattar-forlorar-podcast-2
jocke-jonna-sanningen-maste-fram
hogt-i-tak-2
filip-fredrik-svarar
alex-sigges-podcast
ursakta
skaringer-nessvold
filip-fredrik-podcast
kafferepet
alla-goda-ting-ar-tre
killradet
da-ar-vi-igang
rss-vafalls
flashback-forever
bygga-at-idioter
wahlgren-wistam
rss-vastgotapodden
hor-har
nagot-kajko