Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:

Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225 https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner

Rapamycin
Metformin
Crestor
Finasterid

Tilskudd

Kreatin
Magnesium
D-vitaminer
Vitamin K2
TMG
Psyllium husk
Omega 3
Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Upptäck Premium

Prova 14 dagar kostnadsfritt

Skaffa Premium

Avsnitt(832)

Asle Toje & Sakarias Ingolfsson #6 - De store fortellingene fra det gamle testamentet | Miniserie: Hvordan Være Luthersk?

Hvordan Være Luthersk? Miniserie med Asle Toje & Sakarias Ingolfsson. Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. Sakarias Ingolfsson er prest i Den Lutherske Kirke i Norge og ...

31 Mars 1h 29min

Asle Toje & Sakarias Ingolfsson #5 - Dåp, nattverd og ekteskap | Miniserie: Hvordan Være Luthersk?

30 Mars 1h 26min

Asle Toje & Sakarias Ingolfsson #4 - Det gamle testamentet | Miniserie: Hvordan Være Luthersk?

30 Mars 48min

Asle Toje & Sakarias Ingolfsson #3 - Hvem er Jesus? | Miniserie: Hvordan Være Luthersk?

29 Mars 1h 19min

Asle Toje & Sakarias Ingolfsson #2 - Hvordan lese bibelen? | Miniserie: Hvordan Være Luthersk?

29 Mars 1h 14min

#756 - Vibeke Fürst Haugen | NRK Under Press, Redaktørenes Makt, Seerflukt, Klimajournalistikk, Redaktørforeningen, Jagland-advokaten, Sophie Elise, Bamsegutt, K-sjefens rolle og NRKs Fremtid.

Wolfgang Wee Uncut #756 - Vibeke Fürst Haugen er kringkastingssjef i NRK. 0:00 Sjef i NRK 4:40 Redaktøransvar 9:20 Krevende saker 14:50 Døgnrytme 18:00 Meditasjon og pusteteknikker 21:00 Nyhetsbereds...

25 Mars 1h 54min

#751 - Ola Buxrud | Hva Er Galt Med Den Norske Skolen? Skjerm, AI, Kunnskapsnivået, Fraværsgrensen

Wolfgang Wee Uncut #751 - Ola Buxrud er lektor, skribent og samfunnsdebattant. 0:00 Forsvaret 6:00 Skole 8:00 Progressiv politikk 11:28 Da pensum forsvant fra skolen 16:00 Kontakt med skolen 24:00 K...

23 Mars 2h 29min

#748 - Lars Dehli | Gen-Z SPESIAL: Oppvokst På Skjerm, Dopamin, Angst, Press +++

Wolfgang Wee Uncut #748 - Lars Dehli er psykolog, forfatter og podcaster.See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 Mars 1h 44min

Allt en och samma app

Lyssna på dina favoritpoddar och ljudböcker på ett och samma ställe.

Noga utvalt innehåll

Njut av handplockade tips som passar din smak – utan ändlöst scrollande.

Fortsätt när du vill

Fortsätt lyssna där du slutade – även offline.

Premium

99 kr/ månad

Tillgång till alla Premium-poddar
Reklamfritt premium-innehåll
Avsluta när du vill

Prova 14 dagar gratis

Premium

129 kr/ månad

Tillgång till alla Premium-poddar
Reklamfritt premium-innehåll
Avsluta när du vill
Ett extra konto

Prova 14 dagar gratis

Populärt inom Komedi

Berättelserna och rösterna du älskar att lyssna på

Obegränsad lyssning på alla dina favoritpoddar och ljudböcker

Upptäck Premium