Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Avsnitt(807)

#741 - Hans Olav Brenner

#741 - Hans Olav Brenner

Wolfgang Wee Uncut #741 - Hans Olav Brenner er programleder, kulturjournalist og skuespiller. 0:00 Renessansemann 1:33 Vraket av Teaterhøyskolen 8:00 Joachim Trier og Eskil Vogt 12:00 Empati 19:20 S...

25 Feb 1h 55min

#740 - Dominic Gorham | How To Read People: The Secrets of the #1 Guest Relation Manager in Norway (Sommerro & The Thief in Oslo)

#740 - Dominic Gorham | How To Read People: The Secrets of the #1 Guest Relation Manager in Norway (Sommerro & The Thief in Oslo)

Wolfgang Wee Uncut #740: Dominic Gorham er Guest Relation Manager for Sommerro House i Oslo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

23 Feb 3h 7min

#745 - Sturla Ellingvåg | Korrupte Lobby-Norge, Epstein-filene, Oslo-avtalen, Blackrock, Vanguard, WEF, Norges Mindreverdighetskompleks

#745 - Sturla Ellingvåg | Korrupte Lobby-Norge, Epstein-filene, Oslo-avtalen, Blackrock, Vanguard, WEF, Norges Mindreverdighetskompleks

Wolfgang Wee Uncut #745 - Sturla Ellingvåg er historiker og forfatter. Han har i mange år vært involvert i DNA-prosjekter ved DNA-labene Geogenetics Centre i Danmark og Max Planck Institute i Tyskland...

20 Feb 2h 27min

#739 - Thor Gotaas | Berømte Veganere og Spinnville Kostholdslegender

#739 - Thor Gotaas | Berømte Veganere og Spinnville Kostholdslegender

Wolfgang Wee Uncut #739: Thor Gotaas er forfatter og folkeminnegransker. Plugg: Gi din støtte til filmen om Thor Gotaas! Det er en film om det norske og om en kløe etter å bevare en stolt kulturhistor...

18 Feb 1h 45min

#744 - Nils Rune Langeland | Epstein & våre dekadente eliter, NGO-sløsing, Liberalister og "Eyes Wide Shut"

#744 - Nils Rune Langeland | Epstein & våre dekadente eliter, NGO-sløsing, Liberalister og "Eyes Wide Shut"

Wolfgang Wee Uncut #744 - Nils Rune Langeland er forfatter og historiker, og var professor ved Institutt for kultur- og språkvitenskap ved Universitetet i Stavanger. 0:00 De uviktige olympiske lekene ...

16 Feb 2h 46min

Terje Tvedt | Det Internasjonale Gjennombruddet: Det Norske Godhetstyranniet, Bistand, UD, NGO-er, Det Humanitærpolitiske Kompleks, Libya (Reprise fra 2022)

Terje Tvedt | Det Internasjonale Gjennombruddet: Det Norske Godhetstyranniet, Bistand, UD, NGO-er, Det Humanitærpolitiske Kompleks, Libya (Reprise fra 2022)

Wolfgang Wee Uncut #234 - Terje Tvedt: Det internasjonale gjennombruddet (Reprise fra 2022) Terje Tvedt er professor, forfatter og dokumentarfilmskaper. Han har særlig forsket og formidlet norsk bista...

15 Feb 2h 20min

#743 - Asle Toje og Ola Borten Moe | Epstein Afterparty

#743 - Asle Toje og Ola Borten Moe | Epstein Afterparty

Wolfgang Wee Uncut #743: - Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. Ola Borten Moe er politiker (Sp), forretningsmann og gårdbruker. See omnystudio.com/listener for privacy ...

13 Feb 56min

#742 - Kjell Erik Eilertsen | Epstein & Terje Rød-Larsen, norsk godhet, bistand og korrupsjon: "Norge er ikke lenger et demokratisk land".

#742 - Kjell Erik Eilertsen | Epstein & Terje Rød-Larsen, norsk godhet, bistand og korrupsjon: "Norge er ikke lenger et demokratisk land".

Wolfgang Wee Uncut #742: Kjell Erik Eilertsen er utdannet sivilingeniør i petroleumsteknologi og økonomi og har tidligere jobbet i oljebransjen. meglerbransjen og Finansavisen.See omnystudio.com/liste...

11 Feb 1h 28min

Populärt inom Komedi

mellan-himmel-och-jord-med-jlc
ursakta
den-som-skrattar-forlorar-podcast-2
alex-sigges-podcast
hogt-i-tak-2
jocke-jonna-sanningen-maste-fram
gynning-berg
filip-fredrik-svarar
mardromsgasten
skaringer-nessvold
alla-goda-ting-ar-tre
rss-vafalls
fordomspodden
filip-fredrik-podcast
kafferepet
rss-vastgotapodden
da-ar-vi-igang
hor-har
wahlgren-wistam
rss-alla-goda-ting-ar-tre