Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Jan 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Avsnitt(717)

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (8:11) | Athos-fjellet: Som Klippe i Tidens Elv

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (8:11) | Athos-fjellet: Som Klippe i Tidens Elv

Wolfgang Wee Uncut Miniserie (8:11) | Asle Tojes Gullbrikkespillet | Asle Toje er forfatter, nestleder i Nobelkomiteen, og statsviter, med doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge. Kjøp Gullbrikkespillet her: https://www.dreyersforlag.no/gullbrikkeashyspillet.6336562-518156.html Episodeoversikt: Episode 1: Rotherham: Å Vokse Opp Blant Ruinene Episode 2: London og Den Tredelte UnderKlassen Episode 3: Magdeburg: Blant Ruinene Av En Tapt Krig Episode 4: Hallencourt: Den Gule Vesten Som Ble Til En Rasert Middelklasse Episode 5: Rijeka: I Cannabisens Hjemland Episode 6: Odessa: Ukrainas Paramilitære Frikorps Episode 7: På Davos-møtet Med Plutokratiet Episode 8: Athos-fjellet: Som Klippe i Tidens Elv Episode 9: Ringerike: De Glemte Borgene | Kom Det Et Folk? Episode 10: Valdisholm: Middelalderborgen Som Forsvant Episode 11: Forlatte Hytter: Skandinavias Hyggeruiner See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28 Juni 20211h 10min

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (7:11) | På Davos-møtet Med Plutokratiet

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (7:11) | På Davos-møtet Med Plutokratiet

Wolfgang Wee Uncut Miniserie (7:11) | Asle Tojes Gullbrikkespillet | Asle Toje er forfatter, nestleder i Nobelkomiteen, og statsviter, med doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge. Kjøp Gullbrikkespillet her: https://www.dreyersforlag.no/gullbrikkeashyspillet.6336562-518156.html Episodeoversikt: Episode 1: Rotherham: Å Vokse Opp Blant Ruinene Episode 2: London og Den Tredelte UnderKlassen Episode 3: Magdeburg: Blant Ruinene Av En Tapt Krig Episode 4: Hallencourt: Den Gule Vesten Som Ble Til En Rasert Middelklasse Episode 5: Rijeka: I Cannabisens Hjemland Episode 6: Odessa: Ukrainas Paramilitære Frikorps Episode 7: På Davos-møtet Med Plutokratiet Episode 8: Athos-fjellet: Som Klippe i Tidens Elv Episode 9: Ringerike: De Glemte Borgene | Kom Det Et Folk? Episode 10: Valdisholm: Middelalderborgen Som Forsvant Episode 11: Forlatte Hytter: Skandinavias Hyggeruiner See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

27 Juni 20211h 28min

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (6:11) | Odessa: Ukrainas Paramilitære Frikorps

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (6:11) | Odessa: Ukrainas Paramilitære Frikorps

Wolfgang Wee Uncut Miniserie (6:11) | Asle Tojes Gullbrikkespillet | Asle Toje er forfatter, nestleder i Nobelkomiteen, og statsviter, med doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge. Kjøp Gullbrikkespillet her: https://www.dreyersforlag.no/gullbrikkeashyspillet.6336562-518156.html Episodeoversikt: Episode 1: Rotherham: Å Vokse Opp Blant Ruinene Episode 2: London og Den Tredelte UnderKlassen Episode 3: Magdeburg: Blant Ruinene Av En Tapt Krig Episode 4: Hallencourt: Den Gule Vesten Som Ble Til En Rasert Middelklasse Episode 5: Rijeka: I Cannabisens Hjemland Episode 6: Odessa: Ukrainas Paramilitære Frikorps Episode 7: På Davos-møtet Med Plutokratiet Episode 8: Athos-fjellet: Som Klippe i Tidens Elv Episode 9: Ringerike: De Glemte Borgene | Kom Det Et Folk? Episode 10: Valdisholm: Middelalderborgen Som Forsvant Episode 11: Forlatte Hytter: Skandinavias Hyggeruiner See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

26 Juni 20211h 17min

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (5:11) | Rijeka: I Cannabisens Hjemland

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (5:11) | Rijeka: I Cannabisens Hjemland

Wolfgang Wee Uncut Miniserie (5:11) | Asle Tojes Gullbrikkespillet | Asle Toje er forfatter, nestleder i Nobelkomiteen, og statsviter, med doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge. Kjøp Gullbrikkespillet her: https://www.dreyersforlag.no/gullbrikkeashyspillet.6336562-518156.html Episodeoversikt: Episode 1: Rotherham: Å Vokse Opp Blant Ruinene Episode 2: London og Den Tredelte UnderKlassen Episode 3: Magdeburg: Blant Ruinene Av En Tapt Krig Episode 4: Hallencourt: Den Gule Vesten Som Ble Til En Rasert Middelklasse Episode 5: Rijeka: I Cannabisens Hjemland Episode 6: Odessa: Ukrainas Paramilitære Frikorps Episode 7: På Davos-møtet Med Plutokratiet Episode 8: Athos-fjellet: Som Klippe i Tidens Elv Episode 9: Ringerike: De Glemte Borgene | Kom Det Et Folk? Episode 10: Valdisholm: Middelalderborgen Som Forsvant Episode 11: Forlatte Hytter: Skandinavias Hyggeruiner See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

25 Juni 20211h 6min

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (4:11) | Hallencourt: Den Gule Vesten Som Ble Til En Rasert Middelklasse

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (4:11) | Hallencourt: Den Gule Vesten Som Ble Til En Rasert Middelklasse

Wolfgang Wee Uncut Miniserie (4:11) | Asle Tojes Gullbrikkespillet | Asle Toje er forfatter, nestleder i Nobelkomiteen, og statsviter, med doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge. Kjøp Gullbrikkespillet her: https://www.dreyersforlag.no/gullbrikkeashyspillet.6336562-518156.html Episodeoversikt: Episode 1: Rotherham: Å Vokse Opp Blant Ruinene Episode 2: London og Den Tredelte UnderKlassen Episode 3: Magdeburg: Blant Ruinene Av En Tapt Krig Episode 4: Hallencourt: Den Gule Vesten Som Ble Til En Rasert Middelklasse Episode 5: Rijeka: I Cannabisens Hjemland Episode 6: Odessa: Ukrainas Paramilitære Frikorps Episode 7: På Davos-møtet Med Plutokratiet Episode 8: Athos-fjellet: Som Klippe i Tidens Elv Episode 9: Ringerike: De Glemte Borgene | Kom Det Et Folk? Episode 10: Valdisholm: Middelalderborgen Som Forsvant Episode 11: Forlatte Hytter: Skandinavias Hyggeruiner See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

24 Juni 20211h 5min

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (3:11) | Magdeburg: Blant Ruinene Av En Tapt Krig

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (3:11) | Magdeburg: Blant Ruinene Av En Tapt Krig

Wolfgang Wee Uncut Miniserie (3:11) | Asle Tojes Gullbrikkespillet | Asle Toje er forfatter, nestleder i Nobelkomiteen, og statsviter, med doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge. Kjøp Gullbrikkespillet her: https://www.dreyersforlag.no/gullbrikkeashyspillet.6336562-518156.html Episodeoversikt: Episode 1: Rotherham: Å Vokse Opp Blant Ruinene Episode 2: London og Den Tredelte UnderKlassen Episode 3: Magdeburg: Blant Ruinene Av En Tapt Krig Episode 4: Hallencourt: Den Gule Vesten Som Ble Til En Rasert Middelklasse Episode 5: Rijeka: I Cannabisens Hjemland Episode 6: Odessa: Ukrainas Paramilitære Frikorps Episode 7: På Davos-møtet Med Plutokratiet Episode 8: Athos-fjellet: Som Klippe i Tidens Elv Episode 9: Ringerike: De Glemte Borgene | Kom Det Et Folk? Episode 10: Valdisholm: Middelalderborgen Som Forsvant Episode 11: Forlatte Hytter: Skandinavias Hyggeruiner See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

23 Juni 20211h 3min

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (2:11) | London og Den Tredelte UnderKlassen

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (2:11) | London og Den Tredelte UnderKlassen

Wolfgang Wee Uncut Miniserie (2:11) | Asle Tojes Gullbrikkespillet | Asle Toje er forfatter, nestleder i Nobelkomiteen, og statsviter, med doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge. Kjøp Gullbrikkespillet her: https://www.dreyersforlag.no/gullbrikkeashyspillet.6336562-518156.html Episodeoversikt: Episode 1: Rotherham: Å Vokse Opp Blant Ruinene Episode 2: London og Den Tredelte UnderKlassen Episode 3: Magdeburg: Blant Ruinene Av En Tapt Krig Episode 4: Hallencourt: Den Gule Vesten Som Ble Til En Rasert Middelklasse Episode 5: Rijeka: I Cannabisens Hjemland Episode 6: Odessa: Ukrainas Paramilitære Frikorps Episode 7: På Davos-møtet Med Plutokratiet Episode 8: Athos-fjellet: Som Klippe i Tidens Elv Episode 9: Ringerike: De Glemte Borgene | Kom Det Et Folk? Episode 10: Valdisholm: Middelalderborgen Som Forsvant Episode 11: Forlatte Hytter: Skandinavias Hyggeruiner See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

22 Juni 202145min

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (1:11) | Rotherham: Å Vokse Opp Blant Ruinene

Asle Toje | Gullbrikkespillet | Miniserie (1:11) | Rotherham: Å Vokse Opp Blant Ruinene

Wolfgang Wee Uncut Miniserie (1:11) | Asle Tojes Gullbrikkespillet | Asle Toje er forfatter, nestleder i Nobelkomiteen, og statsviter, med doktorgrad i internasjonale relasjoner fra University of Cambridge. Kjøp Gullbrikkespillet her: https://www.dreyersforlag.no/gullbrikkeashyspillet.6336562-518156.html Episodeoversikt: Episode 1: Rotherham: Å Vokse Opp Blant Ruinene Episode 2: London og Den Tredelte UnderKlassen Episode 3: Magdeburg: Blant Ruinene Av En Tapt Krig Episode 4: Hallencourt: Den Gule Vesten Som Ble Til En Rasert Middelklasse Episode 5: Rijeka: I Cannabisens Hjemland Episode 6: Odessa: Ukrainas Paramilitære Frikorps Episode 7: På Davos-møtet Med Plutokratiet Episode 8: Athos-fjellet: Som Klippe i Tidens Elv Episode 9: Ringerike: De Glemte Borgene | Kom Det Et Folk? Episode 10: Valdisholm: Middelalderborgen Som Forsvant Episode 11: Forlatte Hytter: Skandinavias Hyggeruiner See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

21 Juni 20211h 26min

Populärt inom Komedi

mellan-himmel-och-jord-med-jlc
den-som-skrattar-forlorar-podcast-2
jocke-jonna-sanningen-maste-fram
hogt-i-tak-2
filip-fredrik-svarar
alex-sigges-podcast
skaringer-nessvold
ursakta
filip-fredrik-podcast
kafferepet
da-ar-vi-igang
killradet
alla-goda-ting-ar-tre
rss-vafalls
flashback-forever
wahlgren-wistam
bygga-at-idioter
hor-har
fordomspodden
rss-vastgotapodden