Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Avsnitt(716)

Birger Svihus | Hva Er Fett? Sannheten Om Mettet Fett. Bør kostrådene endres? Dyrefett vs Planteoljer. Omega 3 og Omega 6. Oppdrettslaks vs Villaks. Helsedirektoratet og UiOs Dogmatiske Syn På Mettet Fettet. Beste Stekefett. Det Farlige Transfettet.

Birger Svihus | Hva Er Fett? Sannheten Om Mettet Fett. Bør kostrådene endres? Dyrefett vs Planteoljer. Omega 3 og Omega 6. Oppdrettslaks vs Villaks. Helsedirektoratet og UiOs Dogmatiske Syn På Mettet Fettet. Beste Stekefett. Det Farlige Transfettet.

Wolfgang Wee Uncut #110: Birger Svihus er professor ved Institutt for husdyr- og akvakulturvitenskap ved Norges miljø- og biovitenskapelige universitet. I denne podcasten snakker vi om: Hva Er Fett? Sannheten Om Mettet Fett. Bør kostrådene endres? Dyrefett vs Planteoljer. Omega 3 og Omega 6. Oppdrettslaks vs Villaks. Helsedirektoratet og UiOs Dogmatiske Syn På Mettet Fettet. Beste Stekefett. Det Farlige Transfettet. Se hele episoden her: https://youtu.be/k8E700UYSxI Webshop: https://www.pod-cast.no/webshop/Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify (Med korte episoder)Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

16 Mars 20211h 46min

Andreas Hem | Da Han Jobbet For Will Smith, Kygo og Wim Hof, Youtube-innsikt: Thumbnails, Titler, Clickbait, Monetizing, VFX/CGI i Hollywood, Nolan og Tenet, Matrix, Ringenes Herre, Black Panther, Avengers, Marvel, MCU, DC Comics, James Cameron og Avatar

Andreas Hem | Da Han Jobbet For Will Smith, Kygo og Wim Hof, Youtube-innsikt: Thumbnails, Titler, Clickbait, Monetizing, VFX/CGI i Hollywood, Nolan og Tenet, Matrix, Ringenes Herre, Black Panther, Avengers, Marvel, MCU, DC Comics, James Cameron og Avatar

Wolfgang Wee Uncut #109: Andreas Hem er Regissør, Klipper/VFX-artist og Youtuber. I denne podcasten snakker vi om: Da Andreas Hem Jobbet For Will Smith, Kygo og Wim Hof, Youtube-innsikt: Thumbnails, Titler, Clickbait, Monetizing, VFX/CGI i Hollywood, Nolan og Tenet, Matrix, Ringenes Herre, Black Panther, Avengers, Marvel, MCU, DC Comics, James Cameron og Avatar. Se hele episoden her: https://youtu.be/sCnJdq20pc0 Webshop: https://www.pod-cast.no/webshop/Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify (Med korte episoder)Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

12 Mars 20213h 38min

Ole Asbjørn Ness | Norske Journalister, Rusreformen, P-pillen, Jan Tore Sanner, PR-rådgivere, Norsk Klimapolitikk, Fem Dager i Mai, Narkotika, Uavhengig Som Spetalen, Elektrifisering Av Sokkelen, Lave Fødselstall, Alfahannen, Monogami, Fornebu

Ole Asbjørn Ness | Norske Journalister, Rusreformen, P-pillen, Jan Tore Sanner, PR-rådgivere, Norsk Klimapolitikk, Fem Dager i Mai, Narkotika, Uavhengig Som Spetalen, Elektrifisering Av Sokkelen, Lave Fødselstall, Alfahannen, Monogami, Fornebu

Wolfgang Wee Uncut #108: Ole Asbjørn Ness er forfatter, journalist og komiker. Se hele episoden her: https://youtu.be/5eLtj6b5AP0 Webshop: https://www.pod-cast.no/webshop/Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify (Med korte episoder)Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

9 Mars 20213h

Tor-Erling Thømt Ruud | Krimpodden, True Crime, Baneheia, Viggo Kristiansen, Kultur- og Lønnsforskjeller Mellom NRK og VG, Når Bør Man Bytte Jobb, Spydeberg, Jordbruk, Økologisk Asparges, Ruiner Fra Andre Verdenskrig, VG

Tor-Erling Thømt Ruud | Krimpodden, True Crime, Baneheia, Viggo Kristiansen, Kultur- og Lønnsforskjeller Mellom NRK og VG, Når Bør Man Bytte Jobb, Spydeberg, Jordbruk, Økologisk Asparges, Ruiner Fra Andre Verdenskrig, VG

Wolfgang Wee Uncut #107 - Tor-Erling Thømt Ruud er journalist i VG og programleder i Krimpodden. I denne podcasten snakker vi om: Krimpodden, VG, True Crime, Baneheia, Viggo Kristiansen, Kultur- og Lønnsforskjeller Mellom NRK og VG, Når Bør Man Bytte Jobb, Spydeberg, Jordbruk, Økologisk Asparges, Ruiner Fra Andre Verdenskrig. Se hele episoden her: https://youtu.be/7mDZ9V_fB9Q Webshop: https://www.pod-cast.no/webshop/Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify (Med korte episoder)Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

4 Mars 20212h

Arnt Rune Flekstad | Liberalistene, Rusreformen, Narkotika, Hvordan Lage Et Nytt Parti, Borgerlønn, Inntektsskatt, Sveits, EU, Boligmarkedet, Strandsonen, Liberalisme, Ytringsfrihet, MDG Oslo, Barbara Streisand-effekten, Kutt i Nasjonalbudsjettet

Arnt Rune Flekstad | Liberalistene, Rusreformen, Narkotika, Hvordan Lage Et Nytt Parti, Borgerlønn, Inntektsskatt, Sveits, EU, Boligmarkedet, Strandsonen, Liberalisme, Ytringsfrihet, MDG Oslo, Barbara Streisand-effekten, Kutt i Nasjonalbudsjettet

Wolfgang Wee Uncut #106 - Arnt Rune Flekstad er politiker og forhenværende partileder for Liberalistene. I denne podcasten snakker vi om: Liberalistene, Rusreformen, Narkotika, Hvordan Lage Et Nytt Parti, Borgerlønn, Inntektsskatt, Sveits, EU, Boligmarkedet, Strandsonen, Liberalisme, Ytringsfrihet, MDG Oslo, Barbara Streisand-effekten, Kutt i Nasjonalbudsjettet. Webshop: https://www.pod-cast.no/webshop/Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify (Med korte episoder)Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 Mars 20213h 24min

Esrom Kidane | Guttegarderoben, Clubhouse, Christopher Nolan, Tenet, Dark Knight, Gutter og Vennskap, Kanye West Før vs Nå, Sexavhengighet, Exit, Hvite Gutter, Entourage, Penger, Makt, Paringssignaler

Esrom Kidane | Guttegarderoben, Clubhouse, Christopher Nolan, Tenet, Dark Knight, Gutter og Vennskap, Kanye West Før vs Nå, Sexavhengighet, Exit, Hvite Gutter, Entourage, Penger, Makt, Paringssignaler

Wolfgang Wee Uncut #105: Esrom Kidane er komiker, podcaster og skuespiller, og er en av fire bak podcasten Guttegarderoben. I denne podcasten snakker vi om: Guttegarderoben, Clubhouse, Christopher Nolan, Tenet, Dark Knight, Gutter og Vennskap, Kanye West Før vs Nå, Sexavhengighet, Exit, Hvite Gutter, Entourage, Penger, Makt, Paringssignaler Hør Guttegarderoben her Se hele episoden her: https://youtu.be/uJFdfOr9dRQ Webshop: https://www.pod-cast.no/webshop/Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify (Med korte episoder)Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28 Feb 20214h 1min

Anders Lerberg Kopstad | Regenerativt Landbruk, Jord, Karbonlagring, Beitedyr, Skogplanting, Matangst, Carnivore, Veganisme, REKO-ringen, Industrielt Kjøtt Fra Svin og Kylling, Biologi

Anders Lerberg Kopstad | Regenerativt Landbruk, Jord, Karbonlagring, Beitedyr, Skogplanting, Matangst, Carnivore, Veganisme, REKO-ringen, Industrielt Kjøtt Fra Svin og Kylling, Biologi

Wolfgang Wee Uncut #104: Anders Lerberg Kopstad er bonde og landbruksrådgiver, og arbeider med utvikling av regenerativt landbruk. i denne podcasten snakker vi om: Regenerativt Landbruk, Jord, Karbonlagring, Beitedyr, Skogplanting, Matangst, Carnivore, Veganisme, REKO-ringen, Industrielt Kjøtt Fra Svin og Kylling, Biologi Se hele episoden her: https://youtu.be/OOEMB1q4hjc *** WWU Webshop ***https://www.pod-cast.no/webshop/ *** Ny datterpodcast: Wolfgang Wee Uncut Høydepunkter***Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify *** Andre Linker ***Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

23 Feb 20212h 27min

Oskar Westerlin | SKARRE VÆRRA GREIT ELLER, No Fap, Skjermtid, Mobilavhengighet, Clubhouse, TikTok, Flipping, Drop Shipping, Taco, Grandiosa, Diabetesplate, 1000 pullups, Pilates, Skjegg, 100 Timer Faste, Pizza Carbonara

Oskar Westerlin | SKARRE VÆRRA GREIT ELLER, No Fap, Skjermtid, Mobilavhengighet, Clubhouse, TikTok, Flipping, Drop Shipping, Taco, Grandiosa, Diabetesplate, 1000 pullups, Pilates, Skjegg, 100 Timer Faste, Pizza Carbonara

Wolfgang Wee Uncut #103: Oskar Westerlin er TikToker, Youtuber, Gründer, Gamer og Artist. I denne podcasten snakker vi om: SKARRE VÆRRA GREIT ELLER, No Fap, Skjermtid, Mobilavhengighet, Clubhouse, TikTok, Flipping, Drop Shipping, Taco, Grandiosa, Diabetesplate, 1000 pullups, Pilates, Skjegg, 100 Timer Faste, Pizza Carbonara. Se hele episoden her: https://youtu.be/68hHDFehWmI Youtube: @Oskar Westerlin Instagram: https://www.instagram.com/oskarwesterlin/TikTok: https://www.tiktok.com/@oskarwesterlinn *** WWU Webshop ***https://www.pod-cast.no/webshop/ *** Ny datterpodcast: Wolfgang Wee Uncut Høydepunkter***Hør Wolfgang Wee Uncut (Høydepunkter) i Spotify *** Andre Linker ***Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på YoutubeUkentlig Nyhetsbrev (påmelding her)HjemmesideInstagramFacebookTwitter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

21 Feb 20213h 7min

Populärt inom Komedi

mellan-himmel-och-jord-med-jlc
den-som-skrattar-forlorar-podcast-2
jocke-jonna-sanningen-maste-fram
hogt-i-tak-2
filip-fredrik-svarar
alex-sigges-podcast
ursakta
skaringer-nessvold
filip-fredrik-podcast
kafferepet
alla-goda-ting-ar-tre
killradet
da-ar-vi-igang
rss-vafalls
flashback-forever
bygga-at-idioter
wahlgren-wistam
rss-vastgotapodden
hor-har
nagot-kajko