38. ANTIAGING MAT: våre topp 10 matvarer

38. ANTIAGING MAT: våre topp 10 matvarer

Vi dykker inn i «antiaging», via maten vi spiser. Maten påvirker mange aspekter ved oss; energinivå, fokus, treningsprestasjon, risiko for sykdom men også utseendet. Endel matvarer vil påvirke oss og støtte og bygge opp huden og kroppen. Vi kan ikke bare pøse på med supplementer og kremer. Basen vår må være ren mat! Men det er selvfølgelig ikke bare mat som gjør susen, en god kombo av bevegelse, trening og hvile, balansert søvn og er godt immunsystem henger sammen. I dagens episode er innom: Fet fisk, Olivenolje, Mørk sjokolade, grønn te, grønnsaker generelt, Lin frø, Granateple, avocado, tomat og Collagen peptider. Alle disse matvarene jobber som superboost for finere hud, ferre rynker, mer smidighet og næring. Håper dere blir inspirert til å få disse matvarene inn i kosten om dere ikke allerede gjør det. Forskning: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465250/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8308533/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5551541/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465250/

Upptäck Premium

Prova 14 dagar kostnadsfritt

Prova gratisArrow Right

Avsnitt(299)

257. Winter Survival Guide - hvordan leve sunt vintertid- med jording, kulde, lys og matvalg, uten  D vit w Tristan Scott (English)

257. Winter Survival Guide - hvordan leve sunt vintertid- med jording, kulde, lys og matvalg, uten D vit w Tristan Scott (English)

Utnytt vinteren for bedre helse, energi og livsglede! I denne episoden møter vi forsker og helseekspert Tristan Scott, som deler sine erfaringer med å bruke lys og jording for å komme seg etter alvorlige hjernerystelser. Hans reise fra sykdom til velvære inspirerer til å bruke naturens krefter til å forbedre helsen – spesielt om vinteren. I episoden lærer du hvordan: - Naturens sykluser kan være nøkkelen til god helse. - Lysterapi og kuldeeksponering kan gi deg mer energi og styrke. - Du kan tilpasse kostholdet ditt etter årstiden for bedre helse (mer fett og proteiner om vinteren). - Hvordan du kan utnytte solens infrarøde lys, selv om vinteren. - Det er smartere å være ute om vinteren, og hvordan du kan bygge kulde-resiliens for helsefordeler. - Hvordan du kan spise for å forbedre fettforbrenningen og hormonbalansen. Tristan deler også sine tips om hvordan du kan optimalisere døgnrytmen, spise riktig i vintermånedene, og hvorfor du bør unngå D-vitamintilskudd. Hør episoden og bli inspirert til å bruke vinteren som en periode for restitusjon og helseforbedring! Følg Tristan Scott på @tristan_health og oppdag mer på [daylightcomputer.com](http://www.daylightcomputer.com). Takk til våre samarbeidspartnere: - CSOAPS: www.csoaps.com (rabattkode: Biohacking20) - Osloskinlab.no (rabattkode: Biohacking60 + gave) - Helsekongress Biohacking Weekend 2025: [Biohacking Weekend 2025](https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025) Redigert av Mic Drop Media

10 Feb 1h 29min

256. Treningsunivers for alle- ikke tynn, men sunn! Det kan gå bra! med Guro Fostervold Tvedten

256. Treningsunivers for alle- ikke tynn, men sunn! Det kan gå bra! med Guro Fostervold Tvedten

Målet er ikke lenger å bli tynn som en strek eller følge en diett som til slutt bare ikke er bærekraftig. Nå vil hun styrke helsen sin og leve lengst mulig for familien sin. Vi har med oss Guro Fostervold Tvedten - hun er journalist, tidligere podkaster (Guro og Guru), programleder i TV", sportskommentator, mamma til to treningsivrige tenåringer og gift med tidligere landslagsspiller i håndball, Håvard Tvedten. Hun er aktuell med et treningsunviers som passer for ALLE, fra utrente bakkekrypere til topptrente atleter. Guro har selv kjent på den apatiske inaktivitetskjelleren, vært sofasliter i altfor lang tid, er midt i overgangsalderen vil nå ta treningen inn i sitt liv. Guro er selv i førersetet og tar med seg andre inn i et nytt optimistisk treningsunivers, Målet er mer energi og overskudd. «Pinne for livet»- konseptet er inspirert av hennes økter i «Pinnebakken». Hennes ønske er at vi skal bli enda flinkere til å snakke om livet og alt det som kommer med, sånn at vi ikke føler oss så alene. "Det kan gå bra" er hennes motto! Dette er lavterskeltrening for alle, for deg i overgangsalder, for deg som er topptrent, for deg som trenger motivasjon, for deg som bør hvile fra mobilen..I denne nære og energiske samtalen med Guro samtaler vi om:Ikke tenke tynn, men sunnTrening for sofaslitere, fra nybegynnere til topptrenteAt hun vil inspirere folk til å bli stolt av seg selv igjen, ta plass i livet sittOvergangsalder og trening i denne tidenGuros plager i overgangsalder og hormonerNår hormonplaster er utsolgt på apoteket, og hvor dyrt det erHvordan motiverer seg til trening når man tror man ikke orkerHva bør man spise i overgangsalderenHvorfor vil vi spise frokost, uavhengig av om du vil trene morgen eller kveldDen treningsøkten du får til er den besteHvordan holde treningsmotivasjon oppe og invitere med familie eller vennerHva gjør at dopaminet treffer oss, hva skal tilHvorfor er vi så forskjellige, noen blir idrettsivrige mens andre ikke blir detHva er langvarig god helse, hva er man ute etterFølelsen etter en treningsøkt, velværet og gledenHvorfor det er viktig å ikke ha «TYNN» som et mål mht treningHvor viktig er hvile og restituereMobiltelefoner og gode livshacks med mobilstasjon for hele familienIkke tro at å scrolle på mobilen er å hente seg innSøvn blir bedre uten mobilen på soverommetHvordan bli med hos Guro og i hennes treningsuniversHvordan grunderlivet nå erDu finner Guro Fostervold Tvedten her:Insta: @gurotvedtenPinne for livet: https://gurotvedten.noTusen takk til våre samarbeidspartnere:CSOAPS: www.csoaps.com - rabattkode i februar: Biohacking20KOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i februar: Biohacking60+gaveHELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025Redigert av Mic Drop Media

6 Feb 1h 17min

255. Frisk fra alvorlig kreft og om å  leve sterkt med ernæringsekspert  Helene Ragnhild Sollie.

255. Frisk fra alvorlig kreft og om å leve sterkt med ernæringsekspert Helene Ragnhild Sollie.

Helene Ragnhild ble alvorlig syk med kreft for 1,5 år siden og hele livet ble snudd på hode. Dette er en dyp og rørende samtale med ernæringsprofilen og influenseren Helene Ragnhild Andersen Solli hvor hun deler sin sterke historie om kreftdiagnosen, håp og optimisme. Nå, 8 måneder etter å ha blitt friskmeldt, reflekterer hun over reisen, lærdommen og hvordan synet på livet har endret seg. En samtale full av håp, inspirasjon og mot i tøffe tider. Men også om praktiske råd for å skape en sunnere og mer balansert hverdag:Tiden før diagnosen, hvor hun gikk i uvitenhet mens hun ventet på prøvesvar.Hvordan hun snakker med barna om kreft.Helene deler sine tanker etter å ha blitt friskmeldt, hvordan har synet på livet endret seg?Hvordan ME-diagnosen i 2012 motiverte Helene til å studere ernæring og hvordan dette har inspirert hennes livsverk Glødende kosthold.Hvordan hun har brukt kosthold og livsstilsendringer som en del av veien tilbake til god helse.Hva slags supplementer tar Helene?Helene deler sine biohacks for å støtte immunforsvaret etter kreftbehandlingen.Refleksjoner over glansbilder i sosiale medier og viktigheten av å dele de ekte sidene av livet. Hvorfor hun ikke lenger bryr seg om hva folk sier?Hva tenker man om seg selv når alvorlig sykdom rammer? Kan man bli selvkritisk?Hvordan navigere livet etter alvorlig sykdom, og hvordan bruke slike erfaringer til å hjelpe andre?Helene deler deilige, næringsrike og enkle oppskrifter for travle familier. Hvordan navigere med barn når det kommer til kosthold og fordommer fra andre?Vi snakker om hennes gratis foredrag og nye kurs; Cellemagi - energi, mage i balanse og glød innenfra og ut.Følg Helene Ragnhild Andersen Solli på Instagram for inspirasjon, ærlighet og helseglede: @heleneragnhildLes mer om Glødende kosthold og kurset Cellemagi på hennes nettside: heleneragnhild.noTusen takk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025hør episoden med Helse henrik og hans kreftreise her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000635744275

30 Jan 1h 26min

254. Super stimuli - Vi blir fetere, mer avhengige og deprimerte med forsker Nicklas Brendborg

254. Super stimuli - Vi blir fetere, mer avhengige og deprimerte med forsker Nicklas Brendborg

Vi bruker tiden vår på instagram, tiktok og youtube. vi tømmer poser med chips mens vi stirrer på en skjerm.. Har vi endt opp som ufrie vanedyr? Er dette egentlig våre egne valg eller har vi mistet kontrollen? Superstimuli overkjører hjernens belønningssystem, og ja, det virker som vi noen ganger har mistet kontrollen.Nicklas Brendborg er kjent lovende forsker innen biomedisin, podkaster og forfatter fra København og har akkurat gitt ut boken "Vanedyr" i Norge. En brilliant bok, engasjert skrevet og med tankevekkende studier om hvorfor vi mennesker er blitt overvektige, avhengige, deprimerte og fjerne fra oss selv. Samtalen er på dansk, men han snakker og uttrykker seg levende godt og vi drøfter:Har vi sluttet å bry oss om helsen vår Alle arters naturlige instinkt er å ha MER, noe STØRRE og BEDRE Verdens ledende selskaper, fra matprodusenter til sosiale medier bruker våre svakheter nådde utvikler vanedannende SUPERstimuli.Hvordan viljestyrken din settes opp mot toppforskere med hjerneskannere, høyteknologiske laboratorier og kunnskap om menneskelig biologi. Hvorfor hjernen vår elsker dårlige unnskyldninger og hvordan du kan lure deg selv til å bli et supermenneskeHvordan verdens helsebilde ser ut, og hvordan står det til med oss i Norden? FedmeutfordringenHva Superstimuli er, hvordan det virker og hvorfor det vanskelig å stå imot Hvordan håndtere en verden av overflod Hva våre store svakheter er som sukker, fett og ikke minst salt, og hvorfor vi er utstyrt med disse svakheteneHva avhengigheter har til felles og hva som skjer i hjernenHvordan dopaminet virkerHvorfor den lille fuglen velger kunstige store malte egg fremfor sine egne små egg med fugleunger iHvordan matprodusentene kopierer næringsinnhold i morsmelken for å lure ossHva resensibilisering er og at det er håp for oss å få kontroll over superstimulanteneHvorfor mat har mindre smakmat i høyden - og dette gjelder også den lite spennende flymaten Hva toleranse er, og hvorfor vi må ha mer og mer for å få samme effekt av en stimulantNovo Nordisk, slankemedisiner og Wegovy, hvordan virker GLP-1 medisinene og nytt fra den frontenDet er mer enn mat vi blir avhengige av, vi ser akkurat det samme når det kommer til teknologi, vaping, gaming etc.Hva vi kan gjøre for å endre på vanene, hva gjør forskeren Nicklas selv?Du finner Nicklas Brendborg her: Instagram: @fbrendborg Podkast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/jagten-på-det-evige-liv/id1745048921Her er link til kjøp av bok: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/vanedyr-1-9788232806669Tusen takk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025

23 Jan 1h 12min

253. Trender: biohacking, kosttilskudd, AI, mat, trening og velvære 2025

253. Trender: biohacking, kosttilskudd, AI, mat, trening og velvære 2025

Er du klar for å gjøre 2025 til året hvor du virkelig tar helsen din til neste nivå? 🚀 Biohacking er i ferd med å eksplodere med nye trender som setter fokus på lang levetid, innovativ teknologi, og banebrytende helsemetoder. Vi snakker om alt fra kald dusj, IV injeksjoner og blålysbriller, til de nyeste bioteknologiene som GLP-1 og vekttap med slankesprøyter – og kosttilskudd og trening som får en helt ny dimensjon. I denne episoden gir vi deg et spark i baken for å reflektere over året som har gått, og hjelpe deg med å sette sunne mål for 2025. Hva kan du omfavne i helse og biohacking i 2025 for å oppnå mer? Er det tid for å endre vaner og prøve nye metoder for å få utløst ditt aller beste jeg? Høydepunkter fra episoden: - Hva skal vi legge bak oss fra 2024, og hva er de største helse- og biohackingtrendene for 2025? - Lang levetid med teknologi og individuelle helsetilpasninger – hvordan kan du bruke spesifikke målinger for å leve lengre? - Nyeste innen bioregulatoriske peptider og vår spennende 3-års studie med Dr. Bill Lawrence! - Helseplattformer som samler alle dine blodanalyser og biomarkører – hvordan du kan bruke dem til å forstå kroppen bedre. - Hva er de etiske utfordringene rundt avansert testing og Clean Tech biohacking? - Radikale biohacking-metoder som Kambo, Ozonterapi, PRF, Rapamycin og deres potensiale. - Hvorfor er IV injeksjoner på vei ut, og hva er bedre alternativer for vedvarende resultater? - Øk GLP-1 nivåene naturlig med mat, tilskudd og biohacks som fiber, omega-3, berberine, ginseng, gurkemeie, og mer! - Spennende kosttilskudd som Spermidine, Kollagen, Magnesium, Hydrogentabletter og Methylene blue. - Nye trender innen velvære: Hvordan hjemmene våre blir mer biohacking-vennlige med rødlyslamper og spa-følelse! - Fokus på kvinnehelse og hvordan holistiske metoder og hormonterapi setter standarden for fremtidens helse. Og en liten dopaminmeny til deg – vår Biohacking gave er på plass, og vi er klare for å hjelpe deg med å få energi og helseboost i 2025! 🎧 Bli med på denne episoden og få en smakebit på hvordan du kan optimalisere helsen og finne de nyeste biohacking-verktøyene som vil forme året ditt!Er du klar for å ta helsen til neste nivå? Lytt nå, og start 2025 med en sunnere, mer optimalisert versjon av deg selv! 💪Takk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025HOVEDSPONSORENE: easychoice.no og oxfordhealthspan.uk

16 Jan 1h 34min

252. Middelhavskost, helsealder, olivenolje, blodsukker, målinger og biohacking med lege Fedon Lindberg

252. Middelhavskost, helsealder, olivenolje, blodsukker, målinger og biohacking med lege Fedon Lindberg

I denne episoden har vi besøk av Dr. Fedon Lindberg, en av Norges fremste eksperter på kosthold og livsstilssykdommer. Han deler innsikt fra sin splitter nye bok, "Middelhavskoden", hvor han avslører hemmelighetene bak det helsebringende middelhavskostholdet og hvordan du kan bruke det som et biohack for optimal helse, bedre energi, blodsukkerbalanse og lengre liv. Hvordan kan små grep i kosten gi store resultater, der balanse er nøkkelen til suksess, og hvordan middelhavsmat kan beskytte mot betennelse, insulinresistens og andre moderne helseutfordringer.Lær enkle, bærekraftige prinsipper samtidig som du kan nyte maten! Dr Fedon Lindberg feirer to viktige milepæler i år: 40 år som lege og 40 år i Norge. Middelhavskoden er en kulinarisk kjærlighetserklæring til middelhavskostholdet.Hans karriere har vært preget av en urokkelig dedikasjon til å forstå og formidle sammenhengen mellom kosthold og helse, en lidenskap som har resultert i 21 bøker, som er oversatt til 16 språk og utgitt i over 20 land.Han har inspirert nordmenns mat og livsstilvaner. Fedon har utfordret etablerte kostholdsnormer. Han er kjent for å kombinere solid vitenskap med praktiske råd som gir varige resultater. Gjennom kurs, foredrag og bøker har han hjulpet tusenvis av mennesker til et sunnere liv. Med sin greske bakgrunn trekker han ofte frem betydningen av matens kulturelle verdi og hvordan tradisjonelle kostholdsmønstre kan gi oss bedre helse. Høydepunkt i episoden:Hva inspirerte Dr Fedon til å bli lege i ung alder?Hvordan han tidlig så forholdet mellom helse og kosthold? Hva betyr det at vi består av det vi spiser?Hva er insulin resistens (IR)? Hvem har det og hvem får det? IR i dag og for 40 år sidenHvordan kan IR lede til type 2 diabetes? Kan type 2 diabetes reverseres?Hvorfor er persontilpasset kosthold viktig?Hva er «marginal decade»? Fedons tanker om biohacking og målinger og gode metoder som er helt naturlige for å optimalisere helse. Er Middelhavskosten et biohack?Er det mange som følger middelhavskosthold i Norge, og hvordan er det mulig? Hvor mye olivenolje spiser vi i Norge?Olivenolje, nøtter og fargerike grønnsaker som et fundament?Vi dykker dypt ned i nøtter og får god opplæring i olivenolje? Hva skal vi se etter? Hvordan skal den oppbevares? Oksydering? Brenning bak i halsen?Forskjell på mild og kraftig olivenolje? Hvordan den brukes i matlaging og til stekingHva gjør vi i Norge for å velge gode grønnsaker? Hva skel vi se etter? Skitten nitten. Kjøpe frosne grønnsaker, er like bra?Hvorfor er det lurt å rense vannet? Også i dusjen. Mineralmangel i vannet?Hvorfor er vannkefir så bra for oss, den fermenterte maten?Hør Dr Fedon dele sine fryser hacks, og hvor viktig system i fryseren er?Hva er de beste proteinkildene i Middelhavskosten? Hvorfor er variasjon viktig? Hvorfor er det viktig hva dyrene spiser? Hva er riktig mengde protein? Hva vi kan lære av blå soner? Det å spise samme? Lage mat sammen? Rolige måltider? Viktigheten av sosialt nettverk?Hva er «intentional Housing»?Hvorfor er søvn overordnet alt når det kommer til helse?Hvilke kostholdsrelaterte sykdommer øker i samfunnet og hva ligger bak disse sykdommene? tanker rundt kreft og om Dr Fedons nye bok som kommer senere i år som handler om nettopp kreft.Hvordan stiller Dr Fedon seg til Vitamin D som tilskudd? Hva ser han hos pasienter? Hva er konsekvensen av Vitamin D mangel? Hvor bør man ligge på prøver og hvilken doseringsplan anbefaler han?Hvilke matvarer er de viktigste at vi bytter ut? Visste du at Monica og Fedon deltok på 4 stjerners middag sammen? :-)Takk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025Boken Middelhavskoden kan du kjøpe her: https://www.norli.noInstagram: @fedon.lindberg. Hjemmeside: https://fedon.no.Hør tidligere podcast episoder med lege Fedon Lindberg:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000522118863https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000526223847

9 Jan 1h 25min

251. Lege Torkil Færø: Prester smartere og bedre med hvile

251. Lege Torkil Færø: Prester smartere og bedre med hvile

Vi starter 2025 med et skikkelig energikick! 💥 Lege Torkil Færø er tilbake hos oss for sjette gang, og denne gangen deler han gamechangeren – boken "Hvilekuren"! Boken utforsker hvordan ro og balanse kan være nøkkelen til både bedre helse og mer lykke i livet. Hvis du har fokus på å optimalisere helsen i det nye året, er dette episoden du ikke kan gå glipp av! Torkil, mannen som har tatt biohacking til et helt nytt nivå, minner oss om en viktig sannhet: Hvile er like viktig som handling! I sin nye bok og den forrige suksessen, "Pulskuren", viser han hvordan vi kan bruke målinger for å forstå og forbedre helsen vår. Du kan ikke vite hvor pulsen din ligger uten å tracke den – og på samme måte kan du ikke vite når du skal presse på gasspedalen, og når du trenger å trykke på bremsen. Hør om: - Hvordan Torkil som barn lærte seg å maksimere livet og få et helt år med erfaringer inn i et halvt år! - Bevisene bak bevisst restitusjon, og hvordan pauser kan gjøre deg både mer produktiv, effektiv og forbedre prestasjonene. - Hvordan Torkil bruker kritikk som en mulighet til å vokse. - De største triggerne for stress, og hvordan mat kan være en større stressfaktor enn en hel dag på legevakten! - Hvordan Garmin BodyBattery kan hjelpe deg med å måle hvile og gi deg retning og motivasjon for å balansere livet ditt. - Mikrohvilene – hvorfor korte pauser kan gjøre underverker for energinivåene. - Hvordan kald dusj og fasting kan roe nervesystemet og redusere stress. - Hva Torkil lærer oss om hvordan søvn, stress og menstruasjon henger sammen, og hvordan vi kan bruke målinger for å leve i bedre balanse. - Og selvfølgelig… et smakebit på Torkils neste bok, Solboken, hvor han utforsker solens kraft – et tema som leger altfor ofte overser! Er du klar for å høre hvordan du kan bruke hvile som et verktøy for helseoptimalisering? 🌞 Bli med på en inspirerende samtale hvor Torkil deler sine beste tips og erfaringer fra både sitt medisinske arbeid og sitt biohacking-eventyr! Sjekk ut "Hvilekuren" og lær hvordan du kan få mer energi, bedre helse og mer livsglede i det nye året!Link til Podcasten Mestre Livet: https://podcasts.apple.com/no/podcast/mestre-livet-med-sandra-og-torkil/id1768262044Link til å kjøpe boken Hvilekuren: https://cappelendamm.no/_hvilekuren-torkil-faro-9788202802783Følg Torkil på Instagram: https://www.instagram.com/dr.torkil/Sjekk hjemmeside pulskuren: https://pulskuren.no/Takk til våre samarbeidspartnere i denne episoden:BLODPRØVER: amino.no Vår rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no Vår rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025Hør våre tidligere podcaster med Torkil:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000581328866https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000593072489https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000618926164https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000625872105https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000629013587

6 Jan 1h 56min

250. Hormonkuren, Oprah Winfrey og manifestering med Trine Grung

250. Hormonkuren, Oprah Winfrey og manifestering med Trine Grung

Godt Nyttår, det er årets første episode og NUMMER 250 i rekken- en ekstra sending med blogger, entrepreneur, kjent P3 stemme, helse entusiast og influenser Trine Grung. Hvordan er det med helsen vår inn i 2025, hvilke endringer trenger vi å jobbe med? I dag snakker vi med Trine om "Hormonkuren" og bakgrunnen for samarbeidet med Biohacking Girls Monica, om Oprah Winfrey, om hudlidelser og Omega 3 fra Zinzino, relasjonsbygging, det å være seg selv og selvransakelse. Trine har (som Monica) flyttet seg selv og hele businessen til Spania. Trine deler om hvordan hun har manifestert drømmene sine som har ledet henne til å blir norges største bloggere og ikke minst hvordan hun fikk besøke selveste Oprah Winfrey hele to ganger. Dette skjedde fordi hun hadde bestemt seg og manifestert dette etter P3 karrieren mens hun jobbet i Kanal 1 i Drammen. Hun sjekket ut Oprahs internett side der de søkte deltakere til et nytt program de de ville snakke med folk om hvordan det var å være mor i forskjellige land. 29 dager med daglige mail resulterte i et ja fra studio der! Det ble VG oppslag, og telefon fra Jens Stoltenberg og fly til USA!Vi snakker om hvordan Trine led seg gjennom rosacea, alvorlig akne, voksende nese, kroniske smerter og betennelser, dette var motivasjonen for å blogge fordi hun ikke fikk de svarene hun trengte fra legene. Hør hvordan hun klarte å få den til å stoppe å vokse, og hvilke helse strategier hun måtte gjøre for å bli frisk. Hun ble tilbudt cellegift som hun ikke ville bruke.Hormonkuren er en 4-ukers kostholdsplan som tar hensyn til å balansere hormonene. Monica og Trine jobber sammen og hjelper mange å komme ned i vekt, lære mer om egen helse og hormoner i onlinekurs. Trines filosofi på å få til dietter og vektnedgang er å ta 3 dager om gangen. Monica studerte under Joel Greene og har sammen med andre ernæringsskoleringer hun har tatt(keto, fitness Nutrition, intuitiv mat) satt dette sammen til Hormonkuren. Monica har den faglige bakgrunnen, og Trines tolkning og folkeliggjøring og formidling som når folket, i tillegg til hennes digitale ekspertise. Hvorfor er Hormonkuren en suksess? Jo fordi hormonvennene opplever at:den virker, søvnen blir bedre og vekten går nedden roer ned matstøy fordel med en matplanhormoner balanseres, spiser sunt fett, nok proteinerdu spiser REN matdu blir klarere i hodet og får mer energidu slipper oppblåsthetdu roer ned cravingsdu roer ned stresshormonenedu lærer stress mestring, om kosthold , lese etiketter og endel teknikkerHør hva vi tenker er den største utfordringen for å gå ned i vekt, (UP-mat, lavgradig inflammasjon, stress, rekkefølge på matvarer)Er du nysgjerrig på Hormonkuren, oppstart er 13 januar, men påmeldingen er åpen nåhttps://www.nwmbusiness.no/hormonkuren-bli-medInstagram: @hormonkuren OG @trinegrungTakk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025

2 Jan 1h 3min

Allt en och samma app

Lyssna på dina favoritpoddar och ljudböcker på ett och samma ställe.

Noga utvalt innehåll

Njut av handplockade tips som passar din smak – utan ändlöst scrollande.

Fortsätt när du vill

Fortsätt lyssna där du slutade – även offline.

Premium

99 kr/mån

  • Tillgång till alla Premium-poddar
  • Lyssna utan reklam
  • Avsluta när du vill

Premium

129 kr/mån

  • Tillgång till alla Premium-poddar
  • Lyssna utan reklam
  • Avsluta när du vill
  • Ett extra konto

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
alska-oss
inga-beiga-morsor
sova-med-dan-horning
angestpodden
johannes-hansen-podcast
not-fanny-anymore
sexnoveller-deluxe
tyngre-radio
smartare-fitness-podden
handen-pa-hjartat
tyngre-traningssnack
halsoveckan-by-tyngre
brottarbroder
rss-beroendepodden
dilemma-2
sa-in-i-sjalen
rss-paus-guidade-meditationer
sex-pa-riktigt-med-marika-smith

Berättelserna och rösterna du älskar att lyssna på

Obegränsad lyssning på alla dina favoritpoddar och ljudböcker

Upptäck PremiumArrow Right