#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
Overskuddsliv26 Dec 2023

#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er

Mange av oss tilpasser oss – mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig fĂžler, tenker eller tror pĂ„.

Kanskje handler det om hva vi lĂŠrte i oppveksten. Kanskje har vi erfart avvisning, skam eller at det Ă„ vise seg frem som den man er, ble mĂžtt med kritikk. Noen ganger er det ogsĂ„ bare de sterke normene i gruppene vi er en del av – som gjĂžr at vi holder igjen.

Men det koster. Og det finnes mye Ă„ vinne pĂ„ Ă„ vĂŠre mer autentisk. Mer deg. Det gir ikke bare Ăžkt selvfĂžlelse og mindre stress – det gir dypere, ekte kontakt med andre, og det er faktisk noe av det mest helsebringende vi har.

I denne episoden deler jeg 6 konkrete tips for hvordan du kan bli litt mer deg selv – med smĂ„ steg og stor effekt ✹


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(47)

Fra arkivet: #22 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjĂžre med det?

Fra arkivet: #22 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjĂžre med det?

Foreldreutbrenthet er en form for utbrenthet og utmattelse som kan oppstÄ som et resultat av kronisk stress i foreldrerollen. Mange undersÞkelser viser at denne formen for utbrenthet Þker, men nesten ...

30 Mars 35min

#75 "Bare jeg kommer dit, da blir livet bra" – tankefellen som holder oss i stress

#75 "Bare jeg kommer dit, da blir livet bra" – tankefellen som holder oss i stress

I denne episoden snakker jeg om en vanlig tankefelle mange av oss gĂ„r rundt med – ofte uten Ă„ vĂŠre helt klar over det.Tanken om at livet egentlig ligger litt frem i tid.Bare jeg fĂ„r gjort ferdig dette...

16 Mars 15min

Fra arkivet: #39 Aksept - Hvordan slutte fred med det som er

Fra arkivet: #39 Aksept - Hvordan slutte fred med det som er

Jeg er overbevist om at aksept er en av de aller viktigste nÞklene til et godt liv.Mye av vÄr lidelse kommer av at vi ikke klarer Ä ta inn over oss, eller akseptere realitetene som de er. Og dersom vi...

2 Mars 32min

#74 Fra beredskap til fleksibilitet: Slik bygger du stresstoleranse igjen

#74 Fra beredskap til fleksibilitet: Slik bygger du stresstoleranse igjen

I denne episoden ser jeg pÄ hva som skjer nÄr nervesystemet har stÄtt i beredskap for lenge.Hva betyr det egentlig at kroppen blir mer sensitiv? Hvorfor kan det fÞles som om du tÄler stress dÄrligere ...

16 Feb 16min

#73 Nervesystem i balanse

#73 Nervesystem i balanse

Hva betyr det egentlig Ă„ ha et nervesystem i balanse?Mange av oss har hĂžrt at dette er viktig for helse, stress og overskudd – men fĂ„ har fĂ„tt en forklaring som gir mening i eget liv. I denne episoden...

2 Feb 13min

#72 (Bonusepisode) En ny mĂ„te Ă„ endre vaner – med Anniken Binz

#72 (Bonusepisode) En ny mĂ„te Ă„ endre vaner – med Anniken Binz

I denne episoden har jeg besÞk av Anniken Binz. Anniken er mentaltrener, sertifisert NLP-trener og opptatt av vaneendring, indre mÞnstre og hvordan vi faktisk fÄr til varig endring i hverdagen.Mange a...

26 Jan 1h 4min

#71 Helseangst og frykt for symptomer – hvordan skape trygghet i kroppen igjen

#71 Helseangst og frykt for symptomer – hvordan skape trygghet i kroppen igjen

Hva kan du gjĂžre nĂ„r kroppen kjennes utrygg og tankene spinner?I denne episoden fĂ„r du konkrete verktĂžy og strategier du kan teste ut – enten du sliter med helseangst, eller med frykt for tilbakefall ...

19 Jan 21min

#70 Helseangst – nĂ„r signaler fra kroppen blir en trussel

#70 Helseangst – nĂ„r signaler fra kroppen blir en trussel

Hva skjer nĂ„r kroppen begynner Ă„ fĂžles farlig – etter sykdom, stress eller utbrenthet?I denne episoden snakker jeg om helseangst, og spesielt hvordan den kan oppstĂ„ etter man har vĂŠrt alvorlig syk ell...

5 Jan 24min

PopulÀrt inom Vetenskap

p3-dystopia
dumma-manniskor
svd-nyhetsartiklar
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
doden-hjarnan-kemisten
allt-du-velat-veta
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel-2
rss-vetenskapsradion
bildningspodden
det-morka-psyket
rss-vetenskapsradion-2
paranormalt-med-caroline-giertz
medicinvetarna
sexet
rss-spraket
dumforklarat
har-vi-akt-till-mars-an
rss-experimentet
barnpsykologerna
vetenskapsradion