#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
Overskuddsliv26 Dec 2023

#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er

Mange av oss tilpasser oss – mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig fĂžler, tenker eller tror pĂ„.

Kanskje handler det om hva vi lĂŠrte i oppveksten. Kanskje har vi erfart avvisning, skam eller at det Ă„ vise seg frem som den man er, ble mĂžtt med kritikk. Noen ganger er det ogsĂ„ bare de sterke normene i gruppene vi er en del av – som gjĂžr at vi holder igjen.

Men det koster. Og det finnes mye Ă„ vinne pĂ„ Ă„ vĂŠre mer autentisk. Mer deg. Det gir ikke bare Ăžkt selvfĂžlelse og mindre stress – det gir dypere, ekte kontakt med andre, og det er faktisk noe av det mest helsebringende vi har.

I denne episoden deler jeg 6 konkrete tips for hvordan du kan bli litt mer deg selv – med smĂ„ steg og stor effekt ✹


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(47)

#26 🔒 Mer overskudd ved Ă„ slippe kontrollen pĂ„ fĂžlelser og symptomer

#26 🔒 Mer overskudd ved Ă„ slippe kontrollen pĂ„ fĂžlelser og symptomer

NĂ„r vi prĂžver Ă„ kontrollere det som skjer inni ossI denne episoden fortsetter jeg pĂ„ temaet kontroll – men nĂ„ vender vi blikket innover.Mange bruker mye energi pĂ„ Ă„ prĂžve Ă„ kontrollere fĂžlelser og kro...

3 Mars 20241min

#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjþre med det?

#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjþre med det?

Foreldreutbrenthet er ikke en diagnose, men en tilstand mange kjenner seg igjen i – selv om fĂ„ snakker hĂžyt om det.I denne episoden ser jeg nĂŠrmere pĂ„ hva forskningen sier om foreldreutbrenthet, og hv...

11 Feb 20241min

#20 🔒 Min oppskrift pĂ„ Ă„ snu en kjip situasjon

#20 🔒 Min oppskrift pĂ„ Ă„ snu en kjip situasjon

NĂ„r ting ikke gĂ„r som planlagt – hvordan snur du det?I denne episoden deler jeg noe personlig: en ferie som gikk helt annerledes enn jeg hadde sett for meg. Jeg forteller hvordan jeg jobber med motgan...

25 Jan 20241min

#14 🔒 Hvordan tankene dine kan forsterke symptomer og hva du kan gjþre med det.

#14 🔒 Hvordan tankene dine kan forsterke symptomer og hva du kan gjþre med det.

Visste du at hjernen din kan forsterke eller til og med skape fysiske symptomer – bare fordi du frykter dem?I denne episoden snakker jeg om hvordan stressymptomer pĂ„virkes av nocebo-effekten og en pro...

26 Nov 20231min

#10 🔒 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet

#10 🔒 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet

Mange som har blitt rammet av stressrelaterte helseplager og utbrenthet gÄr igjennom typiske stadier i tilfriskningen. I denne episoden beskriver jeg 6 stadier som jeg opplever hos mange. MÄlet med Ä ...

29 Okt 20231min

#06 🔒 Pusten kan gjþre deg mer motstandsdyktig mot stress

#06 🔒 Pusten kan gjþre deg mer motstandsdyktig mot stress

Pust kan roe deg i Þyeblikket, men det er ogsÄ en veldig god ide Ä bruke pusteÞvelser pÄ det jevne for Ä Þke motstandsdyktigheten din mot stress over tid.GjÞr du pusteÞvelser vil nervesystemet ditt ov...

30 Sep 20231min

PopulÀrt inom Vetenskap

p3-dystopia
dumma-manniskor
svd-nyhetsartiklar
doden-hjarnan-kemisten
allt-du-velat-veta
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel-2
bildningspodden
det-morka-psyket
rss-vetenskapsradion
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
rss-vetenskapsradion-2
sexet
rss-experimentet
medicinvetarna
paranormalt-med-caroline-giertz
har-vi-akt-till-mars-an
dumforklarat
hacka-livet
naturmorgon
halsorevolutionen