#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjþre med det?
Overskuddsliv11 Feb 2024

#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjþre med det?

Foreldreutbrenthet er ikke en diagnose, men en tilstand mange kjenner seg igjen i – selv om fĂ„ snakker hĂžyt om det.

I denne episoden ser jeg nÊrmere pÄ hva forskningen sier om foreldreutbrenthet, og hvordan den ofte viser seg:


  • Du vĂ„kner og fĂžler deg allerede utslitt, bare av Ă„ tenke pĂ„ dagen med barna
  • Du kjenner deg emosjonelt fjern eller pĂ„ autopilot
  • Du opplever lite glede i foreldrerollen – selv om du elsker barna dine
  • Du fĂžler deg ikke lenger som den forelderen du pleide Ă„ vĂŠre
 eller Ăžnsker Ă„ vĂŠre
  • I tillegg kommer gjerne skammen og skyldfĂžlelsen – som gjĂžr det hele enda tyngre.


🎧 I episoden fĂ„r du hĂžre hva som kan ligge bak denne tilstanden, og jeg deler 8 forskningsbaserte rĂ„d til deg som kjenner deg igjen – eller Ăžnsker Ă„ forstĂ„ og stĂžtte noen som strever i rollen som mamma eller pappa.


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det hÀr avsnittet Àr hÀmtat frÄn ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehÄlla reklam.

Avsnitt(53)

#81 SmÄ grep som gir bedre balanse i sommer

#81 SmÄ grep som gir bedre balanse i sommer

Sommeren nÊrmer seg, og for mange betyr det ferie, skolefri, familietid og forhÄpentligvis litt mer ro. Men ferie gir ikke automatisk hvile.For mange av oss som har mye driv og mange ting vi har lyst ...

22 Juni 16min

#80 TrĂžtt og giret: Nervesystemet ditt trenger en av-knapp

#80 TrĂžtt og giret: Nervesystemet ditt trenger en av-knapp

Har du noen gang lagt deg pÄ sofaen fordi du er helt utslitt, men kjent at kroppen fremdeles er pÄskrudd, og du bare ikke fÄr hvile?I denne episoden snakker jeg om hvorfor dette skjer, og hvorfor mang...

15 Juni 34min

#79 Hvordan gÄ fra overprestering til bÊrekraftig prestasjon

#79 Hvordan gÄ fra overprestering til bÊrekraftig prestasjon

Bruker du deg selv opp for Ä holde alt i gang, og lurer pÄ om det finnes en annen mÄte?I denne episoden deler jeg min egen egen historie om Ä leve pÄ grensen i Ärevis, og hvorfor jeg tror sÄ mange av ...

1 Juni 39min

#78 Svenskenes utmattningssyndrom – en bedre forklaring pĂ„ langvarig stress?

#78 Svenskenes utmattningssyndrom – en bedre forklaring pĂ„ langvarig stress?

Mange gÄr lenge med symptomer etter stress uten helt Ä forstÄ hva som skjer.De fungerer kanskje fortsatt utad, men kjenner seg ikke som seg selv. Stresstoleransen er lavere. Kroppen reagerer sterkere....

11 Maj 28min

#77 Fra pĂ„skrudd til utslitt – nĂ„r angst blir utbrenthet

#77 Fra pĂ„skrudd til utslitt – nĂ„r angst blir utbrenthet

Fra pĂ„skrudd til utslitt – nĂ„r angst blir utbrenthetKjenner du pĂ„ en indre uro som aldri helt slipper taket? Som driver deg fremover, men som ogsĂ„ koster mer og mer over tid?I denne episoden snakker j...

27 Apr 35min

#76 Er det utbrenthet – eller ADHD?

#76 Er det utbrenthet – eller ADHD?

Indre uro, rastlþshet, konsentrasjonsproblemer, eller sþvnvansker. Dette er plager mange kan oppleve. Men det som ikke alltid er like klart for oss, er hva dette er.Er det stress
 utbrenthet
 eller ka...

13 Apr 26min

Fra arkivet: #22 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjĂžre med det?

Fra arkivet: #22 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjĂžre med det?

Foreldreutbrenthet er en form for utbrenthet og utmattelse som kan oppstÄ som et resultat av kronisk stress i foreldrerollen. Mange undersÞkelser viser at denne formen for utbrenthet Þker, men nesten ...

30 Mars 35min

#75 "Bare jeg kommer dit, da blir livet bra" – tankefellen som holder oss i stress

#75 "Bare jeg kommer dit, da blir livet bra" – tankefellen som holder oss i stress

I denne episoden snakker jeg om en vanlig tankefelle mange av oss gĂ„r rundt med – ofte uten Ă„ vĂŠre helt klar over det.Tanken om at livet egentlig ligger litt frem i tid.Bare jeg fĂ„r gjort ferdig dette...

16 Mars 15min

PopulÀrt inom Vetenskap

p3-dystopia
dumma-manniskor
allt-du-velat-veta
kvalificerat-hemligt-poddradio
bildningspodden
det-morka-psyket
rss-vetenskapsradion-2
svd-nyhetsartiklar
medicinvetarna
sexet
rss-ufobortom-rimligt-tvivel
rss-vetenskapsradion
paranormalt-med-caroline-giertz
rss-kriminologerna
vetenskapsradion
dumforklarat
rss-odla
rss-spraket
rss-broccolipodden-en-podcast-som-inte-handlar-om-broccoli
rss-allt-jag-onskade-nagon-sagt-om-kvinnlig-adhd