#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
Overskuddsliv26 Dec 2023

#18 🔒 Å vĂŠre deg selv. Hva det har Ă„ si for selvfĂžlelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er

Mange av oss tilpasser oss – mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig fĂžler, tenker eller tror pĂ„.

Kanskje handler det om hva vi lĂŠrte i oppveksten. Kanskje har vi erfart avvisning, skam eller at det Ă„ vise seg frem som den man er, ble mĂžtt med kritikk. Noen ganger er det ogsĂ„ bare de sterke normene i gruppene vi er en del av – som gjĂžr at vi holder igjen.

Men det koster. Og det finnes mye Ă„ vinne pĂ„ Ă„ vĂŠre mer autentisk. Mer deg. Det gir ikke bare Ăžkt selvfĂžlelse og mindre stress – det gir dypere, ekte kontakt med andre, og det er faktisk noe av det mest helsebringende vi har.

I denne episoden deler jeg 6 konkrete tips for hvordan du kan bli litt mer deg selv – med smĂ„ steg og stor effekt ✹


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(49)

#54 Hvordan bli litt bedre pÄ Ä ha det dÄrlig - personlig oppdatering

#54 Hvordan bli litt bedre pÄ Ä ha det dÄrlig - personlig oppdatering

I denne episoden deler jeg Äpent om hvordan livet har vÊrt i det siste. Jeg har avrundet en veldig fin bokprosess. Men samtidig har jeg ogsÄ hatt noen helseutfordringer, med et tilbakefall i sykdommen...

26 Maj 202523min

#53 Gule briller, trening etter utbrenthet og binyretretthet - med Biohacking Girls!

#53 Gule briller, trening etter utbrenthet og binyretretthet - med Biohacking Girls!

I denne episoden av Overskuddsliv har jeg besÞk av Alette Sofie Aubert og Monica Øien Dyvi, ogsÄ kjent som duoen bak Biohacking Girls. De har sin egen podcast, bok og fellesskap der de deler kunnskap ...

12 Maj 20251h

# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring

# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring

I denne episoden snakker jeg om noe som for mange fortsatt er litt tabubelagt: nemlig sex - og hvordan dette faktisk kan hjelpe oss Ă„ mestre stress.Sex og seksuell nytelse, enten med en partner eller ...

28 Apr 202518min

#51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand

#51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand

Velkommen til en ny episode av Overskuddsliv!I dag har jeg med meg min aller fþrste gjest i studio – nemlig legen, forfatteren og formidleren Berit Nordstrand. Sammen snakker vi om kosthold, tarmflora...

13 Apr 20251h 15min

#50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri

#50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri

Egoet vĂ„rt kan skape mer trĂžbbel for oss enn vi aner – det driver oss til sammenligning, bekreftelsesjag, kontrollbehov og unĂždvendige konflikter. Det fĂ„r oss til Ă„ tro at vi mĂ„ prestere for Ă„ vĂŠre ve...

14 Mars 202528min

#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn

#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn

Grubling og overtenking kan vĂŠre en stor energityv og en kilde til stress. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi grubler, hvorfor det kan vĂŠre sĂ„ vanskelig Ă„ la vĂŠre, og – viktigst av alt – hvord...

14 Feb 202527min

#48 Rask endring med hypnose

#48 Rask endring med hypnose

Hva er egentlig hypnose, og hvordan kan det hjelpe oss?I denne episoden dykker vi inn i et fascinerende tema – et kraftfullt verktþy som kan bidra til alt fra smertelindring og stressmestring til vane...

17 Jan 202537min

#46 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktþy

#46 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktþy

I denne episoden lĂŠrer du flere verktĂžy fra nevroplastisk behandling, slik at du kan begynne Ă„ bruke dette selv, til Ă„ bedre egne plager.I episoden nevner jeg somatic tracking. I appen finner du flere...

13 Dec 20241min

PopulÀrt inom Vetenskap

dumma-manniskor
p3-dystopia
allt-du-velat-veta
svd-nyhetsartiklar
rss-vetenskapsradion
det-morka-psyket
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel-2
rss-vetenskapsradion-2
medicinvetarna
dumforklarat
sexet
hacka-livet
paranormalt-med-caroline-giertz
barnpsykologerna
vetenskap-och-halsa
rss-tidslinjen-podcast
vetenskapsradion
doden-hjarnan-kemisten
bildningspodden